Riječi imaju iznimnu snagu, često veću nego što smo svjesni. I dok većina nas zna koliko je važno paziti na ono što govorimo drugima, jednako je presudno obratiti pažnju na način na koji razgovaramo sami sa sobom. Naše vlastite misli i izjave mogu nas nesvjesno učiniti nezadovoljnima ili čak nesretnima, piše Hack Spirit.
Kada svjesno zamijenimo negativne izraze pozitivnijima, otvaramo prostor za promjenu - mijenjamo način na koji doživljavamo svijet, potičemo optimizam i rastemo iznutra.
Donosimo nekoliko rečenica koje bi bilo dobro izbjegavati jer mogu nanositi štetu vašem unutarnjem miru.
1. Nisam dovoljno dobra/dobar
Negativno samopouzdanje može vas srušiti brže nego bilo koji vanjski kritičar. Carl Rogers je jednom rekao: ‘Znatiželjna paradoksa je da kad prihvatim sebe takvog kakav jesam, onda se mogu mijenjati.’
Umjesto da se nazivate nedostatnim, pokušajte reći : ‘Ja sam na putu razvoja’ što podsjeća vaš mozak da uvijek možete rasti.
2. Nikada ne mogu uspjeti u onome što želim
Neuspjeh na jednom testu ne znači da nećete uspjeti na nekom drugom, ali ova fraza pretvara jedan neuspjeh u životni obrazac.
Jednostavna promjena u jeziku kao: ‘Ovo nije uspjelo, ali sljedeći put bi moglo biti drugačije’ otvara vrata nade i novih strategija.
3. Ne mogu ništa napraviti kako treba
Ova fraza često odražava koncept naučene bespomoćnosti, koji je uveo psiholog Martin Seligman. Kada se netko suočava s ponovljenim neuspjesima, može početi vjerovati da nema kontrole, stvarajući ciklus koji ga sprječava da pokušava nove stvari.
Jedna jednostavna promjena u jeziku, poput: ‘Ovo ću shvatiti’ može napraviti veliku razliku u tome kako pristupamo izazovima.
4. Uvijek je bilo ovako
Ova fraza vas zaključava u uvjerenju da je vaša situacija trajna, jer pretpostavljate da nemate moć promijeniti budućnost zato što prošlost nikada nije bila drugačija.
Govoreći sebi da možete stvoriti novi put, bez obzira na prošlost, držite svoj um znatiželjim i otvorenim za nove mogućnosti.
5. Nikad neću biti kao [neko drugi]
Svi se uspoređujemo s drugima, ali stalno mjerenje sebe s nečijim najboljim izdanjem ostavit će vas s osjećajem nedostatnosti.
Najbolji način borbe protiv ovoga stava je fokusirati se na vlastiti napredak i slaviti male pobjede koje pokazuju da idete prema naprijed svojim vlastitim tempom.
