Jeste li ikada primijetili kako bez ikakva vidljiva razloga preuzimate raspoloženje osobe koja sjedi pored vas ili osjećate neobjašnjivu iscrpljenost nakon boravka u gužvi?
Dok je empatija sposobnost da razumijemo kako se netko osjeća, biti empat korak je dalje - to znači doslovno upijati tuđa stanja i osjećati ih u vlastitome tijelu. Znanost to objašnjava izrazito osjetljivim sustavom zrcalnih neurona, no u svakodnevnom životu to znači da funkcionirate poput spužve koja skuplja energiju okoline, bila ona iscjeljujuća i radosna ili teška i iscrpljujuća.
Biti empat predivan je dar koji nosi duboku intuiciju, snagu suosjećanja i dar liječenja svijeta oko sebe. No, bez jasnih granica i svijesti o vlastitoj prirodi, ta visoka osjetljivost brzo dovodi do preplavljenosti i emocionalnog umora. Neki empati osjećaju tuđe fizičke simptome, drugi preuzimaju emocije, pa je ključni korak na putu osobne dobrobiti naučiti prepoznavati gdje završava tuđa energija, a gdje počinje vaša.
Prvi korak prema ovladavanju svojom darovitošću upravo je prepoznavanje vlastite pozicije na tome spektru. Pripremite papir i olovku te iskreno odgovorite na sljedeća pitanja s DA ili NE kako biste otkrili jeste li djelomični, umjereni, jaki ili potpuni empat.
1. Jeste li često označeni kao 'previše osjetljivi', sramežljivi ili introvertirani?
2. Osjećate li se često preplavljeno ili uznemireno?
3. Smetaju li vam svađe i vikanje?
4. Osjećate li često kao da se ne uklapate?
5. Iscrpljuju li vas gužve i treba li vam vremena u samoći da napunite energiju?
6. Jeste li preosjetljivi na buku, mirise ili ljude koji ne prestaju govoriti?
7. Jeste li osjetljivi na kemikalije ili ne podnosite odjeću koja grebe?
8. Volite li više vlastitim automobilom otići negdje kako bi mogli otići ranije ako treba?
9. Prejedate li se da biste se lakše nosili sa stresom?
10. Bojite li se da vas intimne veze uguše?
11. Prepadnete li se lako?
12. Reagirate li snažno na kofein ili lijekove?
13. Imate li nizak prag boli?
14. Imate li tendenciju socijalne izolacije?
15. Upijate li stres, emocije ili simptome drugih ljudi?
16. Preopterećuje li vas multitasking i radije obavljate jednu po jednu stvar?
17. Osjećate li se napunjeno nakon boravka u prirodi?
18. Trebate li se dugo oporavljati nakon što provodite vrijeme s teškim ljudima ili energetskim vampirima?
19. Osjećate li se bolje u malim gradovima ili na selu nego u velikim gradovima?
20. Volite li više osobne interakcije i male grupe, umjesto velikih okupljanja?
Rezultati
1 - 5 potvrdnih odgovora: Djelomični empat
U sebi nosite lijepu dozu prirodne suosjećajnosti i topline, no vaša energetska granica ostaje razmjerno čvrsta. Sposobni ste razumjeti i osjetiti druge bez opasnosti da vas njihova raspoloženja preplave ili izbace iz vaše vlastite osi.
6 - 10 potvrdnih odgovora: Umjereni empat
Intuitivno osjećate vibracije okoline i lako hvatate suptilne emotivne tonove ljudi s kojima ste bliski. Iako većinu vremena uspješno čuvate svoj mir, u razdobljima stresa ili u blizini izrazito zahtjevnih osoba možete osjetiti iznenadni pad energije i potrebu za povlačenjem u osamu.
11 - 15 potvrdnih odgovora: Jaki empat
Vaše je srce široko otvoreno, a vaša osjetljivost duboko utkana u sve što radite. Izuzetno lako upijate emocije i atmosferu prostora u kojem se nalazite. Za vas je od ključne važnosti razviti svakodnevne rituale energetske zaštite i postavljanja jasnih granica kako vas tuđi tereti ne bi iscrpljivali.
Više od 15 potvrdnih odgovora: Potpuni empat
Svijet doživljavate punim intenzitetom, poput izrazito osjetljivog instrumenta. Moguće je da često teško razlučujete gdje završava tuđa emocija, a gdje počinje vaša vlastita. Vaša je osjetljivost rijedak i dragocjen dar iscjeljenja, no zahtijeva svjesno upravljanje; učenje kako prihvatiti svoju prirodu, a istovremeno očuvati vlastito zdravlje, mir i vitalnost.
