Toksične emocije

Čista hrana, voda i zrak u današnjem se društvu sve više cijene. Zahvaljujući takvom stavu, ljudi su danas više nego ikad prije svjesni toksina, kaže dr. Deepak Chopra, svjetski poznat pionir integrativne medicine. Ljudski je organizam gotovo čudesno učinkovit u uklanjanju kemijskih i bakterijskih toksina iz krvotoka.

No bubrezi i imunološki sustav nisu izolirani. Zbog veze tijela i uma, pojam toksičnosti ima mnogo šire značenje, objašnjava dr. Chopra. Kao primjer navodi toksičnu emociju kao što je bijes ili strah: psihički se aspekt osjeti odmah, kad neželjena emocija ispuni um. No to je samo vrh sante leda: toksični učinak negativne emocije seže dalje no što smo to prije znali.

Koraci za čišćenje života

Tako toksične emocije mijenjaju kemiju u mozgu, a ono što se događa u mozgu prenosi se svakoj stanici organizma, šireći toksičnost u područja o kojima možda i ne razmišljamo. Među područjima vrlo osjetljivim na negativne emocije je probavni sustav. Osim kao svima poznato grčenje želuca zbog napetosti, ta se osjetljivost odražava i na mikrobiom u crijevima, koji se uvelike mijenja kad je izložen bilo kojoj vrsti toksičnosti. Povrh svega, budući da iskustvo ostaje u pamćenju tijela, negativan utjecaj može potrajati jako dugo.

Upravo zahvaljujući holističnoj prirodi tijela i uma, imamo razlog za optimizam, čak i slavlje, ističe dr. Chopra. Kada djelujemo protiv toksičnosti na bilo kojem području – tjelesnom, mentalnom, emocionalnom i okolišnom – to koristi cijelom sustavu. Dr. Chopra navodi osnovne korake za čišćenje i detoksikaciju svog života s holističkoga gledišta:

Tjelesno – većini je ljudi sad očita važnost čistog zraka, hrane i vode. Važno je jesti hranu bez kemijskih aditiva, a najbolji je izbor organski uzgojena hrana. Valja paziti i na higijenu radi zaštite od bolesti koje se mogu prenijeti društvenim kontaktom te nekoliko puta na dan temeljito oprati ruke. I ništa tako ne pročišćava organizam kao redoviti odlasci u prirodu te upijanje njezine ljepote i svježine, ističe dr. Chopra.

Mentalno – um je moćan izvor i negativnosti i pozitivnosti, ističe dr. Chopra. Iskustva što potječu iz uma utječu na mozak, čak ga i mijenjaju. Stoga na svoja dnevna iskustva gledajte kao na "input" koji je ili toksičan (negativan) ili pročišćavajući (pozitivan). Nastojte osigurati da u danu prevladava pozitivan "input", a onaj negativan svedite na najmanju moguću mjeru. Dr. Chopra dodaje kako je najmoćniji korak koji na ovom području možete napraviti usvajanje navike redovite meditacije.

Emocionalno – dva glavna područja na kojima ljudi skreću prema emocionalnoj i psihičkoj toksičnosti jesu samopoštovanje i odnosi, kaže dr. Chopra. Iako su to važna životna područja, često su zadnja koja uzimamo u obzir u procesu detoksikacije. A zapravo, ako vam je samopoštovanje nisko ili ste uporno u toksičnoj vezi, te prepreke zahtijevaju prioritet pred prehranom, vježbanjem i drugim uobičajenim preporukama za dobar život.

Okoliš – to se odnosi na "vanjski stres", objašnjava dr. Chopra. Većina ljudi obraća pozornost na akutni stres (izazvan npr. gubitkom posla), dok onaj kronični, niskog intenziteta, tolerira ili ignorira. U stvarnosti je akutni stres relativno rijedak, dok je kronični vjerojatno veća prijetnja zdravlju većine ljudi. Neprestan pritisak, loš san, "naganjanje" rokova, pretrpan raspored, multitasking, zanemarivanje vremena za odmor i opuštanje – sve je to postalo prihvaćeni životni stres. No te stvari organizmu nanose veliku štetu. Stoga, očekujete li korist od detoksikacije, morate se u sklopu nje pozabaviti i svakom od njih, ističe dr. Chopra.