Gotovo u pravilu tijekom dana barem jednom pomislimo stvari kao što su to da smo nešto učinili pogrešno ili nedovoljno, a često se dogodi i da nas "potopi" nečiji komentar te da se osjećamo manjkavo. Stoga je britanski psiholog Steven Aitchison sastavio kratak podsjetnik na deset načina na koje se može ojačati osjećaj vlastite vrijednosti. Ako je potrebno, stavite ga na vidljivo mjesto kako bi vas pogled na njega podsjetio da obratite pozornost na negativno razmišljanje i samogovor te čim se pojave, promijenite "frekvenciju".
- Naučite reći ne.
- Dok hodate, držite se uspravno.
- Naučite nešto novo, steknite novu vještinu.
- Zauzmite se za sebe.
- Ponosite se svojom pojavom.
- Usredotočite se na svoje jake strane.
- Nagradite se za uspjehe koje postignete.
- Pomozite drugima.
- Suočite se sa svojim strahovima.
- Svaki dan učinite nešto za sebe.
.png)
.png)
