Zamislite da imate sjeme rajčice. Pažljivo ga posadite u zemlju. S ljubavlju ga zalijte i zatim strpljivo čekate. Ako iz tog sjemena iznikne mala i krhka biljka, u tom slučaju nećete joj govoriti: ‘Nisi dovoljno dobra! Uopće ne sličiš na biljku rajčice!’, već ćete pustiti ju da raste s nadom i očekivanjem da ćete jednog dana ubrati njezine zrele i sočne plodove.
Louise Hay je u svojim knjigama često je voljela koristiti ovu metaforu s biljkom rajčice, piše Happinez. Svi vrijedimo jednakog strpljenja i ljubavi dok se razvijate, ali ipak nekako propuštamo si to i pružiti. Postoji nešto u nama što misli da nikada nismo dovoljno dobri, bez obzira na to što radimo.
Louise nam je htjela ukazati da kritične, ograničavajuće i negativne misli ispunjavaju naše živote stresom, nemirom i odsutnošću, dok naše postojanje zapravo može biti ispunjeno, pozitivno i puno ljubavi. Vaše misli stvaraju vaša iskustva – to je središnji pojam u njezinoj filozofiji. Ako, na primjer, mislite da ćete privući samo neugodne ljude, ti ljudi će se doista pojaviti u vašem životu. Isto tako, ako mislite da morate prihvatiti nedostatak odmora, novca ili zadovoljstva, to će se, nažalost, pokazati kao samoispunjavajuće proročanstvo.
Ključ za sretne misli prema Louise jest u tome da najprije osvijestite svoje crne i negativne misli te malim koracima ih mijenjate u pozitivne. Bitno je samo da uđete u dubinu svoje duše i otpustite sve više i više ograničenja. Svaki put kad osuđujete sebe ili svoj život, otvarate se beskrajnoj inteligenciji svog istinskog ja i beskrajnim mogućnostima koje vam život pruža, objašnjava Louise.
U svemu tome, nikako nemojte zaboraviti biti prisutni u sadašnjem trenutku: „Ne tražite sastojke za sljedeći obrok u smeću, zar ne? Prošlost vam ne daje elemente koji su vam potrebni za svijetlu budućnost. Ono što ste tada učinili, ono što su drugi možda učinili vama, ne mora utjecati na vašu budućnost. Pusti sve osim ljubavi. Upravo ovaj trenutak, ovdje i sada, trenutak je vaše moći. Ti si jedina osoba koja može razmišljati o svojim mislima. Samo vi možete odlučiti jesu li istinite ili ne. Ponekad mi ljudi priđu i kažu mi da sam im promijenila život. Uvijek im kažem: 'to nisam bila ja, to si bio ti'“
U nastavku donosimo vam osnovne korake u tom kako možete promijeniti negativne misli:
Korak 1: Budite svjesni svojih uvjerenja
Odaberite temu, na primjer odnose, svoje tijelo, obitelj, novac ili posao. Tijekom dana pokušajte zapisivati svoje misli o tome – spontano, kad vam padnu na um. Ovdje posebno pripazite na negativna uvjerenja poput: Mrzim svoje tijelo ili: Uvijek mi treba novac.
Korak 2: Zamijenite negativne misli
Za svaku negativnu osudu pronađite pozitivnu zamjenu. Na primjer: zadovoljan sam svojim tijelom, jer me ono vodi kamo želim ići, ili: uvijek imam dovoljno novca da zadovoljim svoje potrebe.
Korak 3: Koristite pozitivne afirmacije
Odaberite pozitivnu misao koja vam se sviđa, na primjer zato što odgovara vašem danu ili vašim potrebama. Danas ju pročitajte barem deset puta ili izgovorite naglas. Pobrinite se da ju ne zaboravite. Stavite samoljepivu na vrata, podsjetnik na telefon ili bilješku u svoj dnevnik.
Korak 4: Primijetite malo čudo
Dan poslije ponovite svoju afirmaciju ili odaberite novu. Budite sigurni da ste otvoreni za suptilne promjene u svom raspoloženju, poslu, odnosima itd. Ovakva ‘mala čuda’ pomažu vam da ustrajete sve dok zamjena negativnih misli pozitivnim afirmacijama ne postane navika.