Kako starimo? Starenje se odvija postupno i zahvaća različite tjelesne sustave. Prvi znakovi uključuju gubitak koštane mase. S vremenom dolazi i do smanjenja potkožnog masnog tkiva koje pruža potporu strukturi lica i tijela, a zatim i do gubitka mišićne mase, što može utjecati na tonus kože i mišića.
Posljednja faza uključuje smanjenje proizvodnje kolagena, elastina i hijaluronske kiseline, što rezultira pojavom bora, opuštene kože i gubitkom sjaja. Za usporavanje ovih promjena preporučuju se tretmani biostimulatorima, laser tretmani i mezoterapija, koji potiču regeneraciju kože na staničnoj razini. Ključnu ulogu igraju prehrana i suplementacija (probiotici, vitamini, minerali), što dodatno podržava kožu iznutra.
Potaknite dugovječnost
Longevity (dugovječnost) kože često se zamjenjuje sa starenjem. Anti-age bazira se na uklanjanju znakova starenja kože koje vidimo u zrcalu, dok je dugovječnost kože, međutim, usmjerena na uklanjanje uzroka starenja na molekularnoj razini kako bi se starenje usporilo. Koncept dugovječnosti ne odnosi se samo na to koliko dugo živimo, već i na to koliko godina provedemo u dobrom zdravlju, što uključuje i zdravlje kože. Učinkovita njega kože i ispravan odabir prehrane, suplemenata i životnog stila
ključni su elementi postizanja i održavanja mladenačke kože. Uz svakodnevnu primjenu preparata koji štite od UV zraka, postoje brojni sastojci koji potiču dugovječnost kože poput retinola, vitamina C, vitamina E, peptida, niacinamida, ceramida, algi, resveratrola… - stoga birajte preparate s ovim aktivnim sastojcima!
Za dugovječnost je iznimno važna i uloga crijevnog mikrobioma, adekvatan unos suplemenata i ispravna prehrana. Individualni testovi analize crijevnog mikrobioma koji će pokazati sastav mikrobioma i provjeriti stupanj propusnosti crijeva najbolji su način pravilnog odabira probiotika, prebiotika, suplemenata i individualizirane prehrane.
Prehrana i suplementi
Uvođenje suplemenata kao i njihovo doziranje trebaju biti temeljeni na laboratorijskim vrijednostima pojedinca, posebice kada se radi o suplementiranju vitamina D, B12 i folne kiseline. U nekim slučajevima poput sumnje na inzulinsku rezistenciju i hormonalne disbalanse (pojačana dlakavost, policistični jajnici, menopauza) potrebno je učiniti cjelokupnu hormonalnu analizu i pregled endokrinologa.
Kada je riječ o zdravoj prehrani, stručnjaci savjetuju smanjenje unosa crvenog mesa, mlijeka, nezdravih ugljikohidrata i procesuirane hrane, uz povećanje unosa vlakana, ribe bogate omegom, avokada, kurkume, kiselog kupusa, netretiranog sezonskog voća i povrća. Uz sve spomenuto, za dugovječnost kože iznimno je bitan i stil života, što uključuje smanjenje stresa, pravilan ritam sna, tjelovježbu, meditaciju, ali i socijalni kontakt (druženje).
Poliklinika Manola, specijalizirana poliklinika za dermatologiju, kardiologiju, podologiju i kozmetologiju, nalazi se na adresi Ulica kneza Branimira 41E-1, Zagreb, a više informacija potražite na 01/4833-383 ili na poliklinika-manola.hr.
Sadržaj nastao u suradnji s Poliklinikom Manola.
