Brokula. Zbog obilja vitamina C pomaže u stimulaciji proizvodnje kolagena, a poboljšava izlučivanje toksina iz tijela, što je jedan od preduvjeta za čist i blistav ten.
Mrkva. Zahvaljujući prisutnosti velike količine beta-karotena koji se pretvara u vitamin A, štiti kožu od oštećenja uzrokovanih UV zračenjem, održavajući stanice kože zdravima i brišući sitne linije.
Smeđa riža. Pojačano lučenje inzulina u krvi po­gor­šava i stanje kože, pa „bijelu“ hranu (krumpir, rižu, bijeli kruh) koja ima visok glikemijski indeks zamijenite namirnicama s niskim GI, poput smeđe riže ili integralne tjestenine. Ujedno, izbjegavajte jednostavne šećere kako biste smanjili nagla povećanja šećera u krvi.