Brokula. Zbog obilja vitamina C pomaže u proizvodnji kolagena, a također poboljšava izlučivanje toksina iz tijela što je jedan od preduvjeta čistog i blistavog tena.
Mrkva. Zahvaljujući beta karotenu, koji se u tijelu pretvara u vitamin A, mrkva štiti kožu od oštećenja prouzročenih UV zračenjem održavajući stanice kože zdravima te izravnava sitne bore.
Smeđa riža. Učestalo lučenje inzulina u krv pogoršava stanje kože i izaziva glikozilaciju, proces koji negativno utječe na kolagen i elastin. Stoga, 'bijele' ugljikohidrate (npr. rižu, tjesteninu, bijeli kruh) koji imaju visok glikemijski indeks zamijenite namirnicama s niskim GI, poput smeđe riže ili integralne tjestenine. Izbjegavajte i šećere kako biste smanjili nagla povećanja šećera u krvi.