Martha Stewart nije samo poznata po svom radu u kulinarstvu, uređenju interijera i vođenju uspješnog lifestyle brenda, već i po tome što je postala simbol dugovječnosti i elegancije u starijoj dobi. Iza njezina vitalnog izgleda i energije kriju se navike i stavovi koji su jednako važni kao i fizička briga o tijelu. Jedan od ključnih aspekata Marthine osobnosti jest njezina neprestana želja za učenjem i usavršavanjem. Čak i u 83. godini, Martha se ne zadovoljava onim što je već postigla, već konstantno traži nove prilike za rast. Uvijek je u potrazi za novim znanjima i tehnikama, bilo da je riječ o tehnologiji, kulinarstvu ili poduzetništvu. Njezin stav "uvijek nešto novo" omogućuje joj da ostane mentalno aktivna i dinamična, što je značajan faktor u očuvanju mladolikosti i mentalne bistrine.
U intervjuima često spominje kako ne vjeruje u "zastarjele" koncepte starosti i da godine ne moraju definirati način na koji živimo ili izgledamo. Ona smatra da briga o sebi, neovisno o godinama, omogućava čovjeku da se osjeća i izgleda najbolje što može. Ne boji se pokazati da se starenje može nositi dostojanstveno i sa stilom te da svaka životna faza ima svoje ljepote i prednosti. Njezin stil života i energija motiviraju mnoge ljude diljem svijeta, posebice žene koje traže uzore kako dostojanstveno stariti i ostati vitalne. Ona je primjer da se kroz dosljednost, ljubav prema sebi, i aktivan način života mogu postići impresivni rezultati i to bez potrebe za ekstremnim mjerama. A kako to zaista čini, donosimo u nastavku.
Martha Stewart izuzetno pazi na svoju prehranu. Ona preferira cjelovite, prirodne namirnice i izbjegava industrijski obrađenu hranu. Poznato je kako svaki dan započinje svježe iscijeđenim sokom od zelenog povrća. Njezini zeleni sokovi često sadrže sastojke poput špinata, celera, peršina, krastavaca i đumbira. Ova kombinacija bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima, što pomaže njezinoj koži i tijelu da se regeneriraju.
Osim sokova, Martha voli pripremati obroke bogate povrćem i ribom. Preferira organske namirnice koje sama uzgaja u svom vrtu. Također izbjegava crveno meso, šećer i previše rafiniranih ugljikohidrata. Veliki naglasak stavlja na hidrataciju, pijući puno vode tijekom dana, što pridonosi zdravlju njezine kože. Kao netko tko je već dugo u javnosti, naučila je koliko je važno održavati zdravlje kože. Redovito koristi hidratantne kreme s antioksidansima i zaštitnim faktorom kako bi zaštitila kožu od štetnih UV zraka i spriječila prijevremeno starenje.
U njezinoj rutini njege kože često se nalaze serumi bogati vitaminom C i retinolom, koji pomažu u obnavljanju stanica kože i smanjenju bora. Martha također prakticira redovne tretmane lica, uključujući mikrodermoabraziju i maske koje dodatno hidratiziraju i učvršćuju kožu.
Unatoč godinama, Martha Stewart je izuzetno aktivna. Redovito prakticira jogu i pilates, što joj pomaže održati fleksibilnost i tonus mišića. Fizička aktivnost je ključni dio njezinog svakodnevnog života, a često spominje kako voli vrtlarenje koje smatra ne samo terapijskim već i fizički zahtjevnim hobijem. Uz jogu i pilates, Martha voli dugačke šetnje na otvorenom. U jednom od intervjua napomenula je da voli boraviti u prirodi jer to ima izuzetno pozitivan učinak na njezino mentalno zdravlje i osjećaj vitalnosti. Također je velika obožavateljica jahanja konja, što je još jedan oblik tjelesne aktivnosti koji joj pomaže održati kondiciju.
U konačnici, Martha Stewart svojim pristupom životu, zdravlju i ljepoti pokazuje da su vitalnost i mladolikost rezultat ne samo vanjskih čimbenika poput prehrane i njege kože, već i unutarnjeg zadovoljstva, mentalne aktivnosti i pozitivnog odnosa prema starenju.
Želite li i sami isprobati njezin jutarnji ritual i doručak koji ne prekače potrebno vam je sljedeće:
- 1 krastavac (oguljen i narezan)
- 1 šalica špinata
- 2 stabljike celera
- 1 zelena jabuka (oguljena i narezana)
- 1 komad svježeg đumbira (oko 2 cm, oguljen)
- Sok od pola limuna
- 1/2 šalice kokosove vode ili obične vode
- Led (po želji)
Operite i pripremite sve sastojke. Stavite krastavac, špinat, celer, jabuku i đumbir u blender. Dodajte sok od limuna i vodu (ili kokosovu vodu). Miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Ako želite hladniji napitak, dodajte nekoliko kockica leda i miksajte dok led ne bude potpuno usitnjen. Ovaj smoothie savršen je način da započnete dan s dozom zdravih nutrijenata, pomažući u održavanju energije i osvježenju tijela.