5 učinkovitih vježbi za mozak: Uz pomoć vlastitih dlanova možete povećati koncentraciju i osloboditi se štetnih učinaka

Mozak je zapovjednik našeg tijela i korisno je održavati ga u dobroj formi. Jedan od načina na koji to možete napraviti su vježbe koje jačaju mozak, a izvode se dlanovima. Gdje god bili, pokušajte svakodnevno raditi ove vježbe kako biste se oslobodili stresa i potaknuli snagu mozga.

Stisnite šaku, ispravite dlan, zatim savijte prste, palcem spojite sve prste i ponovno se vratite u šaku.

2. vježba – 2 minute

Kontrolira ljutnju i pretjerano razmišljanje

Spojite sve prste palcem i njima žustro dodirnite sredinu otvorenog dlana druge ruke.

3. vježba – 2 minute

Ublažava depresiju

Otvorene dlanove okrenite prema licu, savijte palčeve obiju šaka, a zatim obje ruke sklopite i otvorite.

4. vježba – 2 minute

Poboljšava vid

Rukama od kažiprsta i srednjeg prsta napravite zeku, zatim ih ispravite i savijte 2 minute.

5. vježba – 50 ponavljanja

Za fokus i koncentraciju

Otvorite šaku, savijte prste, ispružite palac, palcem dotaknite prstenjak, a zatim podignite kažiprst i srednji prst.

U nastavku donosimo video u kojem možete vidjeti kako izvoditi vježbe za jačanje funkcionalnosti mozga.

Izvor: Sensa.mondo.rs