Mozak je zapovjednik našeg tijela i korisno je održavati ga u dobroj formi. Jedan od načina na koji to možete napraviti su vježbe koje jačaju mozak, a izvode se dlanovima. Gdje god bili, pokušajte svakodnevno raditi ove vježbe kako biste se oslobodili stresa i potaknuli snagu mozga.
1. vježba – 50 ponavljanja
Izoštrava fokus, poboljšava pamćenje
Stisnite šaku, ispravite dlan, zatim savijte prste, palcem spojite sve prste i ponovno se vratite u šaku.
2. vježba – 2 minute
Kontrolira ljutnju i pretjerano razmišljanje
Spojite sve prste palcem i njima žustro dodirnite sredinu otvorenog dlana druge ruke.
3. vježba – 2 minute
Ublažava depresiju
Otvorene dlanove okrenite prema licu, savijte palčeve obiju šaka, a zatim obje ruke sklopite i otvorite.
4. vježba – 2 minute
Poboljšava vid
Rukama od kažiprsta i srednjeg prsta napravite zeku, zatim ih ispravite i savijte 2 minute.
5. vježba – 50 ponavljanja
Za fokus i koncentraciju
Otvorite šaku, savijte prste, ispružite palac, palcem dotaknite prstenjak, a zatim podignite kažiprst i srednji prst.
U nastavku donosimo video u kojem možete vidjeti kako izvoditi vježbe za jačanje funkcionalnosti mozga.
Izvor: Sensa.mondo.rs
.png)
.png)
