8 jednostavnih pitanja otkrivaju koliko godina ima vaše tijelo: Riješite test i saznajte vlastitu biološku dob

Na našu biološku dob utječu različiti čimbenici, kao što su genetika, životni stil, prehrana, rutina spavanja i sl. I dok određeni obrasci utječu nepovoljno na nas - kao što su loša prehrana i pušenje - smanjenje tjelesne težine i uravnoteženi životni stil mogli bi nam biti od pomoći, navodi Woman & Home.

Test se rješava na način da vam odgovori na pitanja dodaju ili oduzimaju godine. Za početak, krećete s brojem vaše fizičke dobi, a zatim odgovarate na sljedećih 8 ključnih pitanja, dodajući ili oduzimajući godine ovisno o vašim odgovorima - npr. ako imate 50 godina, od broja 50 dodajete ili oduzimate godine koje pišu u odgovorima. 

1. Koja je vaša težina?

• Imam značajan višak kilograma. (+2 godine)
• Imam mali višak kilograma. (+1 godina)
• Vitka sam i odgovarajućeg raspona težine za svoju visinu. (-2 godine)
• Imam manjak kilograma. (+1 godina)

2. Koja je vaša razina aktivnosti?

• Radim najmanje 150 minuta aerobnih vježbi svaki tjedan i malo vježbi snage. (-2 godine)
• Ne vježbam puno formalno, ali pokušavam hodati što više mogu i ponekad ubacim malo joge ili pilatesa za početnike. (bez promjene)
• Malo vježbam. (+2 godine)

3. Što od ovog najbolje opisuje vašu prehranu?

• Uravnotežena, uglavnom bazirana na voću i povrću, s malo masne ribe, malim količinama mesa i vrlo malo šećera. (-2 godine)
• Trudim se dobro jesti, ali ponekad posegnem za masnom hranom kada sam pod stresom. (+1 godina)
• Moja prehrana nije najzdravija. Volim slatko i živim na gotovim obrocima. (+2 godine)

4. Koliko dnevno sjedite?

• Većinom sjedim i to najmanje osam sati dnevno. (+2 godine)
• Sjedim veći dio dana, ali se trudim prošetati svakih sat vremena. (bez promjene)
• Aktivna sam. Nemam sjedeći posao. (-2 godine)

5. Pušite li?

• Ne, nikad nisam. (-2 godine)
• Ne, ali jesam. (bez promjene)
• Da. (+2 godine)

6. Kako spavate?

• Većinu noći spavam 7 ili 8 sati i budim se bez problema. (-2 godine)
• Manje od 6 sati. (+2 godine)
• Puno tijekom vikenda, ali značajno manje preko tjedna. (+2 godine)

7. Jeste li često pod stresom?

• Da, ali to uspijevam riješiti meditacijom, tečajevima plesa i razgovorima s prijateljima. (bez promjene)
• Ne, iako s vremena na vrijeme imam kratkoročni stres na poslu. (-1 godina)
• Da, i smatram da to jako utječe na moje raspoloženje. (+2 godine)

8. Koliko alkohola pijete?

• Manje od 14 jedinica (1 jedinica = 1 čaša vina) tjedno. (-1 godina)
• Više od 14 jedinica (1 jedinica = 1 čaša vina) tjedno. (+2 godine)