Slično ostalim fizičkim aktivnostima, joga povećava protok krvi u vašem mozgu i može kontrolirati razinu stresa dajući vam priliku da oslobodite stresa i da se relaksirate.

Budući da djeluje na gotovo sve mišiće u  tijelu, kontinuirana jogojska praksa čini vaše mišiće jačima, vitkijima i fleksibilnijima što vam olakšava kretanje i izvršavanje svakodnevnih zadataka. Više mišićne mase i povećana fleksibilnost mišića rezultiraju povećnom energijom tijekom dana.

Na satu joge naučit ćete i koliko je važno pripremiti se, biti balansiran, fleksibilan i brinuti se o sebi i izvan joga studija.

Sve ovo može vas učiniti manje podložnima stresu i sigurnijim u svoje sposobnosti što je iznimno važno kada je posao u pitanju!