Mnogi vježbači joge na svojoj su koži osjetili povoljne učinke joge na zdravlje kralježnice, a to u posljednje vrijeme sve više dokazuju i znanstvenici. Primjerice, istraživanje što ga je sponzorirala organizacija Arthritis Research UK provedeno je u 13 zdravstvenih centara diljem Velike Britanije na 313 pacijenata s kroničnim bolovima u donjem dijelu leđa. Istraživači su dokazali kako tromjesečni program joge poboljšava stanje tog dijela leđa više od standardnih oblika terapije. Također, pokazalo se da se dobrobiti tromjesečnog vježbanja joge osjećaju i do 12 mjeseci nakon prestanka vježbanja.