Dobra za sramežljive i bojažljive

Dok aktivno sudjelujete u dramskim aktivnostima te svoje misli i emocije pretvarate u riječi, uloge i scene, dramska terapija pomaže vam da sagledate svoje probleme i živote. Slično dramskoj terapiji, psihodrama kao oblik psihoterapije koristi se dramskom samoprezentacijom i igranjem uloga kako bi klijenti manifestirali svoje unutarnje snove, nedovršene situacije i emocije. Psihodramom se prikazuje ono što se događa u životu klijenata, ali i ono što se nikad ne može dogoditi. Sve neizgovorene riječi, želje, nade i strahovi, žaljenje i prisjećanja mogu se ostvariti na sceni; ona oživljava stvarnost koja u mnogima pobuđuje pomiješane emocije.

Dramska terapija posebno je pogodna za osobe koje se suočavaju s poteškoćama kao što su sramežljivost, strah od javnog nastupa, mucanje, strah od kontakta s drugima, različite razine socijalne fobije i anksioznosti. U ovoj vrsti liječenja upotrebljavaju se lutke, asocijacije, pantomima, kostimografija, pisanje, glasovne varijacije, crtanje, pokreti tijela...

U istraživanju iz 1999. godine objavljenom u stručnom časopisu Disability Rehabilitation ispitani su klinički učinci dramske terapije tijekom pet tjedana u jednoj neurorehabilitacijskoj grupi. Kvalitativnim analizama utvrđeno je da je dramska terapija dala klijentima osjećaj pripadanja, pružila im dozu eskapizma i uživanja, probudila kreativnost i omogućila osobnu analizu prob­lema. Margaret Ladd, osnivačica kreativne radionice pri Kalifornijskom sveučilištu, pokazala je da su pacijenti na psihijatriji integrirali svoje likove kada su sami sebi pisali uloge, a poboljšanje u njihovu ponašanju bilo je primjetno. Dramska terapija obuhvaća glumu, improvizaciju, pisanje priča, rad s postojećim pričama, predstavama, mitovima, legendama i bajkama.

Isprobajte sami

Napišite kratku dramu o onom što vam prvo padne na pamet. Onog trenutka kad počnete oblikovati likove i postavljati ih u razne situacije, riječi će početi navirati iz dubina vaše podsvijesti i osjetit ćete žmarce kako vam prolaze kroz tijelo, potvrđujući da ste na pravom putu. Dajte sebi različite uloge pomoću kojih ćete bolje sagledati druge, a ponajviše sebe.