U tome vam mogu pomoći brojne tehnike, a jedna od njih je autogeni trening. Ova njemačka metoda jedna je od najdjelotvornijih načina kojim se oslobađamo od napetosti i postižemo stanje psihičke i tjelesne opuštenosti. Autogeni trening može raditi svatko, a zasniva se na pozitivnim sugestijama pomoću kojih vrlo lako postajemo svježiji, opušteniji, pozitivniji i lakše se nosimo sa životnim okolnostima.