Početak dana mnogima je stresan i rijetko uspijevamo pripremiti cjelovit obrok koji bi nam dao dovoljno energije i osigurao kvalitetne nutrijente. Tom problemu su doskočile life & nutrition coach Dubravka Fazlić i ekonomistica Mara ...
Dubravkinu i Marinu e-kuharicu s desetak autorskih recepata koje prate mindfulness savjeti možete skinuti na www.peptu.com i www.dubravkafazlic.com.
Proteinski kruh od samo 5 sastojaka
Mindful savjet: Praksa svjesne konzumacije jela može nam donijeti svijest o našim reakcijama, mislima, osjećajima, motivaciji te uvid u izvor zdravlja i zadovoljstva.
Sastojci
2 jaja
125 g zobenih pahuljica
250 g svježeg sira
1/2 praška za pecivo
2 prstohvata soli
Postupak
Prvo umutite jaja, zatim dodajte zobene pahuljice u koje ste prethodno stavili prašak za pecivo. Dodajte ostale sastojke. Izlijte smjesu u namašćeni kalup. Kruh pecite na 180 °C, 35 – 40 minuta.
Naše bilješke
U kruh znamo dodati i sjemenke suncokreta i sezama za još zdraviju opciju.
Proučite i druge recepte:
