Čaj od kamilicepopularan je napitak koji, osim ugodnog okusa, donosi i brojne prednosti za zdravlje. Mnogi ga piju kao bezkofeinsku alternativu crnom ili zelenom čaju, a poznat je po svom zemljanom, blago slatkastom okusu, piše Healthline.
Osim što opušta, čaj od kamilice se često koristi za pomoć pri probavi i boljem snu. U nastavku saznajte više o mogućim zdravstvenim koristima ovog umirujućeg napitka.
1. Poboljšava kvalitetu sna
Kamilica sadrži apigenin – antioksidans koji se veže na receptore u mozgu i može potaknuti pospanost i smanjiti nesanicu. Jedno istraživanje na starijim osobama pokazalo je da uzimanje dodatka kamilice dvaput dnevno tijekom četiri tjedna značajno poboljšava kvalitetu sna.
Iako nije jasno prenose li se ti učinci i na ispijanje čaja, svakako ga vrijedi pokušati piti prije spavanja ako imate problema sa snom.
2. Pomaže probavi
Zdrava probava ključna je za opće zdravlje. Iako je potrebno još istraživanja na ljudima, neka starija istraživanja na životinjama pokazala su da kamilica može pomoći u kontroli proljeva i spriječiti pojavu čireva na želucu.
Tradicionalna medicina često koristi kamilicu za ublažavanje mučnine, nadutosti i grčeva.
3. Štiti od određenih vrsta raka
Antioksidansi u kamilici povezani su s manjim rizikom od razvoja pojedinih karcinoma. Apigenin, prisutan u čaju od kamilice, u laboratorijskim istraživanjima pokazao je sposobnost uništavanja stanica raka dojke, probavnog sustava, kože, prostate i maternice.
Jedno istraživanje je također pokazalo da redovito konzumiranje kamilice (2–6 puta tjedno) može smanjiti rizik od raka štitnjače. Ipak, potrebna su dodatna istraživanja na ljudima kako bi se potvrdile ove tvrdnje.
4. Regulira šećer u krvi
Čaj od kamilice pomaže u snižavanju razine šećera u krvi. Njegova protuupalna svojstva mogu zaštititi stanice gušterače, organa koji proizvodi inzulin.
Jedno istraživanje pokazalo je da su osobe s dijabetesom koje su pile čaj od kamilice dvaput dnevno kroz četiri tjedna imale bolju regulaciju šećera u krvi i poboljšanu funkciju bubrega i masnoća u krvi. Iako čaj ne može zamijeniti lijekove, može biti koristan dodatak terapiji.
5. Koristi zdravlju srca
Kamilica sadrži flavone – vrstu antioksidansa koji mogu pomoći u smanjenju „lošeg“ LDL kolesterola. Starije istraživanje na osobama s dijabetesom pokazalo je da ispijanje čaja od kamilice može smanjiti razinu triglicerida i LDL kolesterola.
Ipak, potrebna su dodatna istraživanja da bi se potvrdila učinkovitost kamilice na zdravlje srca.