Umjesto šarenih voćnih koktela bogatih šećerima i visokokaloričnim pićima, odaberite čašu vina. Zdravije je, posebice crveno vino, zbog antioksidansa koje sadržava. Tako ćete u organizam unijeti oko 50 kalorija manje po piću.

Za večerom preskočite crveno meso i slaninu te odaberite bijelo meso jer ima manje masnoće. Uz obilje priloga, kruh pokušajte potpuno izbaciti. Desert ne trebate preskočiti, ali budite izbirljivi. Umjesto torte ili kolača od oraha i lješnjaka, koji imaju više od 600 kalorija na 100 grama (što je više od čokolade), na vašem tanjuru neka se nađe pita od bundeve ili sezonskog voća.