Normalno je katkad imati vjetrove, no sve više ljudi pati od nadimanja odnosno nadutosti koja nastaje uslijed pojačanog stvaranja i nakupljanja plinova u probavnom sustavu. Donosimo popis namirnica koje će vam pomoći...
1. Avokado
Dodajte 1/2 avokada svakog jutra u svoj smoothie ili u salatu za ručak.
2. Losos
Oko 100 grama lososa pojedite za ručak ili večeru u kombinaciji s velikom porcijom salate ili kuhanim zelenim lisnatim povrćem.
3. Šumsko voće
Šaku borovnica pojedite svaki dan za užinu, primjerice, u kombinaciji s chia puningom ili zobenom kašom.
4. Limun
Svako jutro na tašte popijte nezaslađenu limunadu.
