Hrana i osjećaji

Tugu, sram, usamljenost, osjećaj manje vrijednosti možemo pokušati 'izliječiti' hranom. Iz odnosa prema hrani moguće je pročitati naš cjelokupan odnos prema životu. Riječi su to autorice knjige Žene, hrana i Bog Geneen Roth koja podučava kako prigrliti svoje osjećaje, vratiti samopoštovanje i u tom procesu izgubiti višak kilograma.

Smjernice

Važno je da žene upamte dvije stvari: da jedu ono što žele kad su gladne te da osjećaju ono što osjećaju kad nisu gladne. Preispitivanje onoga što osjećaju omogućava im da uspostave odnos sa svojim emocijama umjesto da od njih bježe. Tako će prekinuti začarani krug prejedanja.
Iako je istraživanje unutarnjih poriva i osjećaja najvažniji dio pristupa Geneen Roth, ona daje i praktične smjernice za uzimanje hrane koje će pomoći u dosezanju idealne težine.

Evo ih sažetih u sedam točaka:

  • Jedite kad ste gladni.
  • Jedite sjedeći, u mirnom okruženju.
  • Jedite bez ometanja radija, televizora, novina, knjige, glazbe i glasnog razgovora.
  • Jedite ono što želi vaše tijelo.
  • Jedite dok ne osjetite sitost.
  • Jedite pred drugima.
  • Uživajte u jelu, jedite sa zadovoljstvom.