Debljina u području trbuha
Moderan način života, koji je uvelike promijenio naše prehrambene navike, zanemario toliko nužno kretanje i unio stalan stres, utječe na pojavu mnogih bolesti. One počinju kao nedefinirane sitne tegobe s kojima svakodnevno učimo živjeti, no ne usmjerimo li pozornost na te promjene i ne promijenimo li svoj životni stil, upravo ta tiha stanja mogu postati ozbiljne bolesti.
U Hrvatskoj svjedočimo porastu pojave prekomjerne težine čak i u djece, mnogo je onih s visokim krvnim tlakom i povećanom razinom šećera u krvi, što vodi u dijabetes. Debljamo se sve više u području trbuha, što je često i jedini vidljivi znak koji upućuje na to da se navedene promjene događaju u našem organizmu, no često ih uopće ne shvaćamo kao ozbiljan signal.
Liječnica, nutricionistica i autorica knjiga o prehrani dr. Lejla Kažinić Kreho u knjizi Dijeta 21. stoljeća upravo želi podignuti svijest o učestalosti ove kombinacije simptoma, koji se danas nazivaju metaboličkim sindromom.
Bolesti koje se razvijaju iz metaboličkog sindroma
„Metabolički sindrom nije bolest, nego stanje koje uključuje niz vrlo rizičnih faktora poput abdominalne debljine, povišenoga krvnog tlaka, povišene razine lošeg LDL kolesterola i smanjene razine dobroga HDL kolesterola, otpornosti na djelovanje inzulina i povećane razine šećera u krvi. I ne samo to, taj je sindrom u uskoj vezi s oboljenjima poput policističnih jajnika, masnih jetara, gihta, raznih bolesti mišića i kostura te depresije.
Osoba s metaboličkim sindromom ima dvaput veću sklonost srčanim bolestima, triput veći rizik od moždanog i srčanog udara te pet puta veći rizik da oboli od dijabetesa tipa 2“, objašnjava dr. Kreho, no ističe da je taj sindrom moguće liječiti potpuno prirodnim putom, a to je ciljana promjena prehrane, tj. nutritivna terapija.
Loše navike
„U svakodnevnoj žurbi često ne jedemo zdrav i hranjiv doručak, nego peciva, sok bogat šećerom, zaslađenu kavu, sendviče od bijelog kruha. Često u istom stilu nastavljamo jesti i za ručak te takav način usputne prehrane postaje navika. No tako unosimo previše ugljikohidrata visokoga glikemijskog indeksa, što znači da ta hrana naglo otpušta šećer u krv. Za takve velike količine šećera potrebna je i velika količina inzulina, koji ima zadaću raščistiti taj šećer u krvi i natjerati ga u stanice. S vremenom se naša gušterača iscrpljuje i proizvodi sve manje inzulina.
Kao posljedica toga šećer ostaje u krvi, a stanice postaju otporne na djelovanje inzulina. Inzulin utječe i na metabolizam masti, pa se počinjemo debljati u struku. Uskoro se počinju razvijati stanja koja zajednički nazivamo metaboličkim sindromom, a dugoročno mogu odvesti u ozbiljne bolesti.“
Zamjena za sintetski lijek
Zasad se spomenuta stanja u medicinskoj praksi rijetko dijagnosticiraju zajedno, pa im se pristupa pojedinačno i često medikamentima. No dr. Kreho, kao i brojni drugi liječnici holističkog pogleda na zdravlje, smatra da takva stanja, pa i druge bolesti u početnom stadiju, treba tretirati promjenom prehrane te, još bolje, povećanim unosom određenih namirnica čije aktivne tvari djeluju gotovo jednako kao i sintetski lijek, pa ga tako mogu zamijeniti ili se terapijska doza lijeka – zahvaljujući određenoj hrani ili tvarima iz hrane – može smanjiti.
„U Velikoj Britaniji, SAD-u, Finskoj i Španjolskoj otvaraju se klinike koje liječenje baziraju ponajprije na prehrani, a uz liječnike i nutricioniste ondje liječenje provode interdisciplinarni timovi u kojima su psiholozi, instruktori fitnessa i medicinske sestre. Više od 12.000 pacijenata s viškom tjelesne težine, visokim tlakom i srčanim problemima tim je načinom uspješno tretirano u nekoliko klinika u Norveškoj“, objašnjava dr. Kreho.
Uz poseban režim prehrane koji savjetuje u svojoj knjizi za rješavanje spomenutih stanja, ali i smanjivanje mase, pomlađivanje i vraćanje energije, nutricionistica navodi točno određene namirnice, minerale i hranjive tvari iz hrane koje nam mogu pomoći u liječenju pojedinih bolesti i poremećaja. Budete li ih primjenjivali, savjetujte se sa stručnjakom; neki od njih mogu uvelike smanjiti potrebu za klasičnom medicinskom terapijom.
Otkrijte kako vam sve pomažu cimet, CLA, alfa-lipoična kiselina, kurkuma, lovorov list, đumbir i triptofan.