Putovanja mogu naškoditi našem zdravlju, lišiti nas sna, poremetiti probavu, izložiti nas stresu, bakterijama i manjim bolovima. Ako odlučite kao pomoć na putu ponijeti samo jedan dodatak prehrani, neka to bude magnezij. Pomoći će vam zadržati dobro zdravlje na odmoru pa se po povratku kući nećete osjećati napuhnuto i umorno.
Magnezij, poznat kao opuštajući mineral, ima vitalnu ulogu u više od 300 kemijskih reakcija u tijelu i važan je za sve – od funkcioniranja živčanog sustava do zdravlja kostiju. Pokazalo se da može pomoći protiv menstruacijskih grčeva, glavobolje, umora, blagih bolova, čak regulira i probavu.
Osim u dodacima prehrani ili u ulju za lokalnu primjenu, magnezij se nalazi u bademima, špinatu, sjemenkama buče, cjelovitim žitaricama i mahunarkama, stoga se potrudite jelovnik na godišnjem odmoru obogatiti tim namirnicama.
Pročitajte i:
.png)
.png)
