Muče li vas stalne prehlade tijekom zime? Ekstrakt jedne biljke smatra se mogućim saveznikom boljeg zdravlja

Obična prehlada i gripa respiratorne su bolesti uzrokovane različitim virusima, a tijekom zimskog perioda njihova je prisutnost višestruko pojačana. Iako obje bolesti imaju slične simptome, gripa je često teža i može dovesti do brojnih zdravstvenih komplikacija, piše Health.

Bazga (Sambucus nigra) je tamnoljubičasta bobica koja se nalazi na stablu europske ili crne bazge. Bobica prirodno raste u Europi, Sjevernoj Americi, sjevernoj Africi i zapadnoj Aziji. Stablo sadrži i cvjetove bazge, gdje se bobice nalaze u grozdovima. U narodnoj medicini bazga se koristila za liječenje prehlade i gripe. Bobičasto voće također se koristi za uklanjanje tekućine iz tijela (diuretik) i za pomoć pri pokretanju crijeva (laksativ).

Bazga se popularno promovira kao dodatak prehrani za liječenje i prevenciju simptoma prehlade i gripe. Također se smatra da ima protuupalna svojstva i potencijalno pomaže u smanjenju kolesterola, bolesti srca i rizika od raka. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja za potporu ovim tvrdnjama.

Kako uzimati bazgu protiv prehlade?

Dodaci prehrani od bazge dostupni su u brojnim oblicima, uključujući tekućine, kapsule, pastile, čajeve i gumene bombone. Bobice se mogu konzumirati i kao voće, ali ih je potrebno dobro kuhati kako bi se iz biljke uklonila otrovna tvar.

Ne postoji standardna preporučena doza za bazgu, a mnoge studije koje su koristile ekstrakt ploda bazge uzimale su oko 500 miligrama dnevno. Ipak, prije odabira vrste i količine proizvoda, potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom. 

Može skratiti trajanje simptoma prehlade, ali ne i gripe

Prilikom liječenja, bazga se mora uzeti unutar prvih 48 sati od pojave simptoma za maksimalan učinak, a u jednom su istraživanju istraživači zaključili da bazga potencijalno sprječava te smanjuje trajanje i ozbiljnost simptoma prehlade.

Ipak, u jednoj manjoj studiji, istraživači su procijenili učinke bazge kod odraslih i djece starije od 5 godina koji su bili pozitivni na gripu i otkrili da bazga ne skraćuje trajanje simptoma sličnih gripi kod djece ili odraslih.

Pregledom studija o učinku bazge na simptome respiratorne virusne infekcije utvrđeno je da ako se uzme unutar prvih 48 sati od simptoma, bazga može poboljšati sljedeće:

• Vrućica
• Glavobolja
• Nosna sluz i drenaža

Bazga ne može u potpunosti spriječiti ili izliječiti gripu ili prehladu, ali može olakšati simptome, osobito ako se koristi unutar prvih 48 sati od pojave simptoma prehlade. Njena učinkovitost kod gripe je ograničena i zahtijeva daljnja istraživanja.