1. Mlade žene koje rade stresne poslove imaju znatno veći rizik da obole od srčanih bolesti, tj. povećana je vjerojatnost da dožive srčani ili moždani udar. Kako stresan posao za sobom povlači i nezdrav način života, pripazite na prehranu i izbacite sve loše navike te svakako pronađite vremena za opuštajuće aktivnosti poput joge, meditacije ili šetnje prirodom.

2. Dijete koje karakterizira smanjen unos ugljikohidrata i povećana konzumacija proteina mogu kod žena povećati rizik obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti. Zato, ako ste smanjili unos ugljikohidrata, potrudite se da jedete dovoljnu količinu proteina važnih za zdravlje srca, primjerice tofu, tempeh, kvinoju i grahorice.

3. Možda sok od brusnice povezujete sa zdravljem mjehura i urinarnog trakta, a ne znate kako konzumacija tog soka odlično djeluje i na zdravlje srca. Ako dva puta dnevno popijete po 2,5 dl nezaslađenog soka ili konzumirate sušene bobice, normalizirat ćete krvni tlak i podići nivo dobrog kolesterola (HDL) u krvi.

4. Crna čokolada snižava krvni tlak, poboljšava protok krvi, sprečava stvaranje ugrušaka i smanjuje razinu štetnog kolesterola (LDL). Prema američkom istraživanju, dnevno konzumiranje oko 50 g crne čokolade sa 70 posto kakaa tijekom dva tjedna smanjuje šećer u krvi i loš kolesterol.