Aromaterapija: Koja ulja potiču koje emocije?

Eterična ulja koriste se gotovo 5000 godina, ne samo za osvježavanje prostora. Sad napokon i znanost potvrđuje njihovu ljekovitost. Aromaterapija se sve češće koristi kao dodatna terapija u liječenju nesanice, jačanju koncentracije te smanjenju nervoze, boli i mučnine. Znanstvenici su potvrdili da udisanjem molekula eteričnog ulja, olfaktivni receptori u nosu šalju signal u onaj dio mozga koji kontrolira emocije. Zato nas pojedini mirisi mogu podsjetiti na neka davno zaboravljena sjećanja.

Koristiti za: Uspavljivanje

Nježan miris lavande ne podsjeća samo na ljeto i Dalmaciju, već i smiruje živce te potiče dubok i obnavljajući san. Naime, lavanda potiče stvaranje alfa moždanih valova u stražnjem dijelu mozga koji se povezuju s osjećajem opuštenosti.

Metvica

Koristiti za: Smanjenje apetita

Osjećate potrebu za grickalicama? Kapnite nekoliko kapi eteričnog ulja mente u malu posudu s vodom i potom udahnite. Istraživanja su pokazala kako su ljudi koji su udisali metvicu tijekom tjedan dana unijeli 2800 kalorija manje od onih koji nisu udisali ulje metvice. Naime, miris mente aktivira receptore koji daju osjećaj sitosti pa onda nemate potrebu za dodatnom hranom.

Limun

Koristiti za: Bolje raspoloženje

Samo jedan udisaj mirisa limuna dovoljan je da nam popravi raspoloženje. Istraživanja čak sugeriraju kako bi miris limuna mogao pomoći u liječenju od depresije i smanjiti upotrebu antidepresiva. Također, miris limuna može pozitivno utjecati na normalizaciju hormona u krvi.

Crni papar

Koristiti za: Odvikavanje od pušenja

Čestice iz ulja crnog papra iritiraju respiratorni sustav baš kao i udisanje dima cigareta. Nedavna je studija pokazala kako udisanje pare koja sadrži ulje crnog papra potiskuje potrebu za cigaretom, ali i ublažava simptome odvikavanja.

Cimet

Koristiti za: Razbuđivanje

Miris cimeta asocira nas na zimu ili kolač s jabukama, ali isto tako i razbuđuje. Dovoljan je samo jedan udah mirisa eteričnog ulja cimeta da vas razbudi kad vas uhvati umor na poslu. Istraživači su otkrili kako je miris cimeta izvrstan i za vozače koji su nakon udisanja tog mirisa bili fokusiraniji na vožnju.

Ružmarin

Koristiti za: Poticanje rada mozga

Kad god vam je potreban dodatan poticaj i koncentracija za obavljanje nekog napornog posla, posegnite za ružmarinom. Naime, istraživači su otkrili kako ružmarin potiče kognitivne sposobnosti mozga te vam tako omogućava da i najnaporniji posao odradite s lakoćom.

Đumbir

Koristiti za: Ublažavanje mučnine

Već ste vjerojatno čuli da je đumbir dobar za želudac i da smanjuje osjećaj mučnine. Isti učinak ima i udisanje eteričnog ulja đumbira. Rezultati su tako dobri da čak i američki centri za liječenje raka koriste eterično ulje đumbira kako bi olakšali liječenje pacijentima koji se podvrgavaju zračenju.

Ruža iz Damaska

Koristiti za: Ublažavanje boli

Iranski istraživači otkrili su kako se upravo ruža iz Damaska koristila još u antičko doba kao analgetik za djecu koja se oporavljaju od operacije. To su potvrdili i istraživanjem prema kojem su djeca koja su udisala miris ruže iz Damaska osjećala znatno manje boli od ostalih.

Eukaliptus

Koristiti za: Odčepljivanje nosa

Ako patite od čestih upala sinusa, posegnite za eteričnim uljem eukaliptusa. Ovo ulje olakšava disanje, a najbolje rezultate postiže ukoliko se nekoliko kapi ukapa u vruću vodu i potom inhalira paru. Dodatno, eukaliptus ima antimikrobna svojstva, tako da će njegove čestice pomoći suzbiti infekciju u dišnim putevima.

Slatka naranča

Koristiti za: Smanjenje anksioznosti

Tko bi rekao da se naranča može koristiti za još nešto osim za jelo? Istraživači su otkrili da su ispitanici koji su udisali miris naranče prije stresnog testa bili smireniji od ostalih. Osim toga, utvrđeno je kako miris naranče smanjuje nervozu kod djece prilikom posjeta zubarskoj ordinaciji.

Izvor: sretna.story.hr