Tradicionalna kineska medicina (TCM) promatra čovjeka i životinju kao cjelinu - tijelo, um i duh u stalnoj povezanosti s ritmovima prirode. Njezina osnova je načelo yina i yanga, dviju suprotnih, ali komplementarnih sila koje tvore ravnotežu u svemu što postoji.
TCM uči da, kao što se mijenjaju godišnja doba, tako i naš unutarnji svijet prolazi kroz svoje cikluse. Kroz sustav pet elemenata - voda, drvo, vatra, zemlja i metal - TCM opisuje prirodne zakonitosti života i način na koji se one očituju u našem tijelu, emocijama i duhu.
Svaki element ima svoje godišnje doba, organe, emocije i životne lekcije. Kada razumijemo i poštujemo taj ritam, vraćamo se u ravnotežu i dublju povezanost sa sobom i svijetom.
Element metala - vrijeme povlačenja i otpuštanja
Jesen nas poziva na povlačenje, usporavanje i otpuštanje. Dok priroda odbacuje lišće i polako se priprema za mirovanje, i mi osjećamo poziv da se okrenemo sebi. To nije uvijek lako, jer suvremeni život nas često tjera na stalnu aktivnost, produktivnost i kontrolu. No, priroda nas uči da povlačenje nije gubitak - ono je nužan korak regeneracije.
U prošlim vremenima ljudi su živjeli u dubljem skladu s prirodnim ciklusima. Nisu bili okruženi neprekidnim podražajima, već su intuitivno prepoznavali promjene u okolišu i prilagođavali im svoj ritam. Znali su da priroda svake godine donosi iste lekcije - o rađanju, rastu, otpuštanju i tišini - i da u njima leži mudrost opstanka.
Ulaskom u jesen ulazimo u yin razdoblje – unutarnje, žensko i njegujuće. Jesen je 'mali yin', dok je zima 'veliki yin', vrijeme potpune tišine i introspekcije. Nasuprot tome, proljeće i ljeto su yang - aktivna, vanjska energija koja raste i širi se. Između njih leži element zemlje, koji donosi ravnotežu i povezuje sve promjene.
Opraštanje i otpuštanje
Jesen je simbol završetaka i novog početka. Priroda vene, suši se i povlači, ali to nije kraj - to je priprema za novo rađanje. I u nama se, na energetskoj razini, odvija isti proces. Često osjećamo melankoliju, tugu ili nostalgiju, iako ne znamo zašto. Nedostatak svjetla i hladniji zrak usporavaju tijelo i misli, a vlaga koja se nakupila tijekom ljeta sada postaje vidljiva - i fizički i emocionalno.
TCM kaže da pluća i debelo crijevo, organi elementa metala, upravljaju našom sposobnošću primanja i otpuštanja. Pluća primaju novi zrak i energiju, dok debelo crijevo oslobađa ono što je tijelu nepotrebno. Kada je ovaj element u ravnoteži, slobodno dišemo - fizički i emocionalno. Kada je u disbalansu, zadržavamo - dah, tugu, misli, staru bol.
Ako često osjećamo težinu u tijelu, bezvoljnost ili ponavljajuće probleme s disanjem, kožom ili probavom, možda nam tijelo poručuje da je vrijeme da otpustimo ono što više ne trebamo nositi.
Pluća i debelo crijevo - dah života i otpuštanje
Pluća vole svjež, čist zrak, mir i umjeren ritam disanja. Previše suhog zraka, stresa ili površnog disanja iscrpljuje ih. Debelo crijevo, s druge strane, voli svjesno jedenje, toplu i lako probavljivu hranu te mirnoću za stolom.
Kada jedemo u žurbi ili pred ekranima, ometamo slezenu i stvaramo vlagu u tijelu - što može dovesti do nadutosti, težine i pada energije.
Zanimljivo, više od 70% našeg imuniteta nalazi se upravo u crijevima. Zato sve što njeguje probavu jača i našu obranu - što je posebno važno u jesen.
Znakovi neravnoteže i energija metala
Neprirodna bijela boja lica može ukazivati na nedostatak Qi-a u plućima. Ako netko voli oštar okus, moguće je da tako (nesvjesno) balansira svoj metalni element. Umjereno konzumiran oštar, začinjen okus može biti koristan, ali u pretjeranoj količini može oslabiti pluća i debelo crijevo.
Ako često dobivate bronhitis u jesen, to je znak slabosti plućne energije. Provjerite ima li prostor u kojem boravite dovoljno vlage - ovlaživač zraka ili jednostavne mokre krpe na radijatorima mogu pomoći plućima da lakše dišu.
Tuga, osobito ona dugotrajna, izravno slabi energiju pluća i može dovesti do problema s disanjem, astme ili osjećaja pritiska u prsima. Pluća su, zajedno s debelim crijevom i kožom, zadužena za granice našeg bića - fizičke i emocionalne. Kada su oslabljena, mogu se pojaviti problemi s kožom, osjećaj ranjivosti ili teškoća u otpuštanju. Kada ojačamo energiju pluća i debelog crijeva, koža se poboljšava, a i naš dah postaje slobodniji.
Jezik kao ogledalo zdravlja
U TCM-u jezik je važan pokazatelj unutarnjeg stanja organizma. Promatrajući ga, možemo dobiti uvid u ravnotežu naših organa i elemenata.
Pluća se odražavaju u prednjoj trećini jezika, blizu njegova vrha. Ako je taj dio potonuo, to može ukazivati na manjak Qi-a u plućima. Ako je, pak, natečen, prisutna je vlaga ili sluz koja ometa protok energije.
Debelo crijevo povezano je s korijenom jezika, njegovim stražnjim dijelom. Ako se ondje vidi žućkasta naslaga, to ukazuje na toplinu u crijevima i neravnotežu crijevne flore. Zanimljivo je uzeti trenutak i jednostavno - pogledati svoj jezik u ogledalu. Tijelo nam stalno šalje signale, samo ih trebamo naučiti čitati.
Kako podržati element metala
Dišite svjesno - duboko, mirno, s osjećajem da udišete svjetlost, a izdišete napetost.
Provodite vrijeme na svježem zraku, osobito u prirodi.
Jedite sezonsku, toplu i jednostavnu hranu (riža, proso, batat, bijelo povrće, đumbir).
Osvijestite što u životu možete otpustiti – misao, naviku, odnos – i zahvalite prije nego li pustite.
Njegujte tijelo i kožu: suho četkanje, kupke s morskom soli, masaže i shiatsu podržavaju protok energije metala.
Ključna poruka
Jesen nas uči da otpustimo s povjerenjem. Kao što stablo ne pokušava zadržati lišće, ni mi ne moramo zadržavati ono što je odslužilo svoje. U tom otpuštanju leži prostor za novi dah, novu inspiraciju i novi životni ciklus.
Autor: Dijana Horvatić, transpersonalna hipnoterapeutkinja i regresoterapeutkinja, shiatsu praktičarka za konje i ljude
