Što vas zadržava u prošlosti?

Sve drevne tehnike za pokretanje qi energije temelje se na laganim kružnim pokretima. Ti pokreti otvaraju cijelo tijelo i ne opterećuju zglobove. Isto tako, masiraju i umiruju nadbubrežne žlijezde.

Posebnu pažnju trebamo obratiti na područje križne kosti (sakrum), koja je preko živčanog sustava povezana s malim mozgom. Ako na tom području nema protoka energije, nešto nas zadržava u prošlosti i ne možemo krenuti dalje. Kada oživimo područje križne kosti i bubrega, oslobađaju se i energija i naši potencijali. U isto vrijeme njegujemo bubrege, spolne organe i mozak.

Vježba za pokretanje energije

Zamišljamo da držimo veliku kuhaču, kojom u velikoj posudi miješamo eliksir našeg pomlađivanja. Radimo velike krugove u smjeru kretanja kazaljke na satu i osjećamo kako se pokreće energija u donjem dijelu kralježnice. U istom pravcu kružimo i jezikom, koji je povezan sa srcem i energijom vatre.

Kada u isto vrijeme pokrenemo vatrenu i vodenu energiju, uravnotežujemo sve emocije i organe – hladimo prevruće i grijemo hladne. Napravimo deset krugova u jednom smjeru, a zatim promijenimo smjer.

Joga za lice: protiv podočnjaka

Jedan od najvećih izazova za ljepotu moderne žene je kako skriti loše stanje donjih kapaka. Umjesto da ih prekrivamo šminkom, pokrenimo cirkulaciju vježbom iz joge lic i prirodno obnovimo ljepotu lica i zdravlje žlijezda. Ako se želimo probuditi bez tamnih krugova i vrećica ispod očiju, večer je najbolje vrijeme za vježbanje.

Ustima napravimo oblik dugog i uskog slova O. Gornja usna prelazi preko zuba a pogled nam je uperen prema gore, kao da gledamo u sunce. Podignemo donji kapak (kao da oči zatvaramo prema gore) i kosti ispod kapka snažno pritisnemo vrhovima prstiju. Ostajemo u toj pozi 15 sekundi i pritom dišemo duboko iz trbuha. Ponovimo vježbu dva puta.

Poslije vježbe opustimo kružne mišiće očiju tako što zatvorimo oči i stavimo tople dlanove na oči (palming). Osjećamo kao da naše oči plutaju u bestežinskom stanju. Udahnemo duboko i nježno te opustimo cijelo tijelo. Smješkamo se.

Antistresna maska

Pomiješamo po pola žličice sljedećih sastojaka: sok od limuna, sok od krastavca, kurkumu, protein riže i kokosovo ulje. Stavimo masku na donje kapke i ostavimo je da djeluje 10 do 15 minuta.

Kurkuma i kokosovo ulje imaju protuupalna svojstva, protein riže posvjetljuje kožu, krastavac otklanja stres, a vitamin C iz limuna potiče proizvodnju kolagena. Ponavljamo postupak nekoliko dana.

Zapitajte se: “Što ja to odašiljem?” Odašiljete apsolutno sve - sve što vibrira u vama, vaše je ja. Vibrirajte visoko.