Položaj tijela mijenja svijest

Znamo da je neverbalna komunikacija izrazito važna, često i bitnija od onoga što govorimo, ali ju je teško kontrolirati, posebno ako je u suprotnosti s našim karakterom. Prema istraživanjima socijalne psihologinje Amy Cuddy, svijest (um) mijenja tijelo, ali i obrnuto – položaj tijela može mijenjati svijest, odnosno utjecati na ponašanje. Kako?

Promjenom držanja na samo 120 sekundi promijenit ćete svoje ponašanje, dokazala je Cuddy u svom istraživanju. Jedna grupa ispitanika provela je dvije minute u „pobjedničkom“ položaju, tj. u dominantnoj pozi koja podiže samopouzdanje, primjerice: udobno zavaljeni u stolcu i s nogama na stolu, stojeći s rukama na bokovima ili sjedeći s rukama prekriženim iza glave.

Uvjeravamo mozak da smo moćni

Druga je skupina vrijeme provela u pozama koje snižavaju samopouzdanje, primjerice, sjedeći skupljenih nogu i ruku prekriženih u krilu ili sjedeći pognuto nad stolom. Prvoj grupi ispitanika izmjereno je 20-postotno povećanje testosterona (hormona poveznog s dominacijom i natjecanjem) i smanjenje kortizola (hormona stresa) za 25 posto, a kod druge grupe izmjereno je smanjenje testosterona za 10 posto i povećanje kortizola za 15 posto.

Dakle, u samo dvije minute događaju se hormonske promjene koje mogu promijeniti ponašanje, a time i utjecati na ishod situacije. Na ovaj način uvjeravate mozak da ste snažni, moćni i uspješni. Zato, prije sljedećeg sastanka, umjesto da čekate pognute glave i gledate u zaslon mobitela, otiđite na WC, raširite ruke kao da ste upravo osvojili maraton i ostanite u pobjedničkom stavu pune dvije minute.