Wayne Dyer: Kako upravljati negativnim mislima?

"Nema ničega prirodnog u životu ispunjenom stresom i tjeskobom, u osjećajima očaja i depresije. Misli ispunjene strahom uzrokuju visok krvni tlak, nervozu želuca i nesposobnost da se opustimo i spavamo. Vjerovali ili ne, mi imamo moć upravljanja svojim mislima i osjećajima te postizanja unutarnjeg mira. Vanjskim svijetom i događajima ne možemo upravljati, ali svojim unutarnjim svijetom možemo", kaže Wayne Dyer, američki autor knjiga o samopomoći i motivacijski govornik.

Mi smo izraz radosti i ljubavi - prirodno je da doživljavamo ove osjećaje. Nekako smo sebe uvjerili da je prirodno osjećati se loše, tjeskobno ili depresivno, posebno kad nas ljudi i događaji oko nas na to potaknu. Često podsjećajte sebe: Mir i radost su moje prirodno stanje. Odlučujem ostati u skladu sa svojim prirodnim, urođenim stanjem kako bih ispunio svoje snove i želje. Kad god sam tjeskoban, pod stresom, depresivan ili uplašen, napustio sam svoje prirodno stanje.

Naše misli, ne svijet, uzrokuju stres

Naše misli aktiviraju stresne reakcije u tijelu. Stresne misli stvaraju prepreku za radost, sreću i obilje koje želimo stvoriti u životu. Misli kao što su: Ne mogu, previše sam preopterećen, brinem se, bojim se, nedostojan sam, to se nikad neće dogoditi, nisam dovoljno pametan, previše sam star (mlad)... nalik su programu za odupiranje miru i sprečavaju nas da ostvarimo svoje želje.

U bilo kojem trenutku možemo promijeniti svoje misli

Donoseći svjesnu odluku da se odmaknemo od brige, započinje postupak smanjenja stresa i povezivanja s unutarnjim Izvorom. Ne možemo biti povezani sa svojim Izvorom i istovremeno biti pod stresom - to je međusobno isključivo.

Svjestan odabir misli pokreće dobre osjećaje

Možemo odabrati misao koja se temelji isključivo na tome kako se osjećamo, a ne na tome koliko je popularna ili reklamirana. Zapitajmo se: "Da li se zbog te nove misli osjećam dobro? Ne? Pa, što mislim o ovoj misli? Nije mi baš ugodna? Pokušat ću s ovom drugom mišlju." Sigurno ćemo pronaći jednu misao s kojom se osjećamo dobro, makar samo privremeno. To može biti pomisao na prekrasan zalazak sunca, izraz lica voljene osobe ili neko posebno iskustvo. U trenutku kad osvijestimo tjeskobnu ili stresnu misao, možemo je zamijeniti mišlju koju odaberemo, onu s kojom se osjećamo dobro.

Zahvalnost

Budimo zahvalni za sve što jesmo, što imamo i sve što promatramo. Zahvalnost je važan korak u očitovanju naših namjera, jer je to najsigurniji način za zaustavljanje neprekidnog unutarnjeg dijaloga koji nas udaljava od radosti i savršenstva Izvora. Ne možemo istovremeno osjećati stres i zahvalnost.

Tišina i meditacija

Ništa ne uklanja stres, depresiju i tjeskobu kao tišina i meditacija. Svaki dan, odvojite vrijeme za trenutke tihe kontemplacije i učinite meditaciju dijelom svoje dnevne rutine. Darujte sebi pet minuta promišljanja o udivljenju, uvažavanju i poštovanju, čak i strahopoštovanju prema onome što vidite oko sebe. Izađite van i usmjerite svoju pažnju na mnoštvo čuda oko sebe. Tih pet minuta dnevno, u kojima ćete osvijestiti svoje misli, s razumijevanjem i zahvalnošću, pomoć će vam da usredotočite svoje misli i život na poštovanje i udivljenje.

Kad god je moguće, odaberimo ljubaznost

Istina je da ne postoje ni stres niti tjeskoba. To su samo misli koje utječu na stvaranje pogrešnih uvjerenja. Ne možete "upakirati" stres, dodirnuti ga, niti ga vidjeti. Postoje samo ljudi koji šire takve negativne misli i stres. Sjetimo se da je najbolja tehnika za unošenje mira u život odabiranje dobrote i ljubaznosti. U onim trenucima kad smo u mogućnosti birati između toga da budemo u pravu i da budemo empatični i ljubazni, odaberimo ovo potonje.