Izvođenje: Stavite lijevu ruku ispred srca i okrenite dlan od tijela. Zgrčite prste. Zakvačite ih zgrčenim prstima desne ruke čiji je dlan okrenut prema tijelu.

S izdahom snažno povucite ruke na stranu, ali nemojte popustiti stisak prstiju. S udahom malo olabavite mišiće, a s izdahom opet snažno povucite na stranu. Ponovite šest puta.

Odmorite nekoliko udaha s rukama u istom položaju, pa zamijenite položaj dlanova. Desni dlan stavite uz tijelo, a lijevi od tijela. Ponovite istezanje šest puta. Mudru je dovoljno izvesti jednom dnevno.

Mudra stimulira rad srca, jača srčani mišić i otpušta napetosti koje držimo u području oko srca. Jača osjećaj hrabrosti, samopouzdanja i otvorenosti prema drugim ljudima.

Izvodeći mudru ponavljate u sebi: Hrabra sam, otvorena srca i imam povjerenja u život.