Umjesto tuširanja - kupanje

Ako vas jutarnje tuširanje razbuđuje, to je odlično, ali ako se uvečer borite s nesanicom, možda biste mogli iskušati večernju kupku.

Tuširanje ili kupanje prije spavanja pomaže da se lakše relaksirate nakon stresnog dana, smanjuje mišićnu napetost i snižava tjelesnu temperaturu – a to će vam omogućiti da brže utonete u san.