Osobne granice pomažu nam da se zaštitimo, da osjetimo svoje želje i potrebe i razlikujemo ih od tuđih želja i potreba. No osobne granice nisu samo zidovi i ograde jer preko njih se i povezujemo. Možemo ih zamisliti kao nevidljive membrane oko tijela kroz koje možemo propustiti sve ono što je dobro i hranjivo za nas, ali i zaustaviti sve ono što je toksično i teži nas oštetiti.
Kad imamo unutarnju dozvolu i snagu ne povezivati se sa svim onim što je za nas loše, ostaje nam senzibilitet za povezivanje sa svim onim što doživljavamo dragocjenim. Ostaje nam senzibilitet za nježnost, toplinu, čaroliju prirode, za sve ono što nas ispunjava, inspirira i nadahnjuje, a to je moguće osjetiti jedino kad se osjećamo sigurnima.
Tijekom odrastanja u svojim primarnim obiteljima morali smo se prilagoditi uvjetima u kojima smo živjeli. Iako zvuči paradoksalno – gubitak kontakta s osobnim granicama, labavost osobnih granica, rigidnost osobnih granica – sve su to rezultati uspješnih prilagodbi. Morali smo se nekako snaći, morali smo preživjeti, sačuvati sebe. No to je imalo svoju cijenu. A ta je cijena – sklonost dopuštanju da nam u odrasloj dobi drugi prelaze granice na slične načine na koje su nam ih prelazili bližnji kad smo bili djeca.
Neki od pokazatelja dobrih osobnih granica su: vrednovanje svojih misli i osjećaja, pravo da se zauzimamo za sebe, pravo da se zaštitimo i pobrinemo za svoje potrebe, pravo da kažemo „ne“ bez osjećaja krivnje, kao i da prihvatimo „ne“ od drugih.
Ako ste se tijekom odrastanja instinktivno morali prilagođavati tako da su vam granice postale suviše propusne ili labave, onda ćete se prepoznati u nekim od ovih pokazatelja: vrlo teško izgovarate „ne“, ljudi vas lako mogu uvući u svoje probleme, skloni ste trpjeti nepoštovanje ili agresiju, suviše naglo i lako se otvarate, bojite se odbacivanja ako izrazite neslaganje s ostalima.
Ako je prilagodba išla u suprotnom smjeru – u smjeru rigidnih granica – skloni ste izbjegavanju bliskosti, kao i i traženju pomoći i podrške, malo toga dijelite o sebi i teško se otvarate, možete djelovati hladno ili nezainteresirano, držite se na distanci kako biste izbjegli odbacivanje.
Ovo podjela na rigidne i labave granice čini se vrlo jednostavnom. U stvarnom je životu, naravno, sve mnogo složenije. Žena koja je na poslu rigidna šefica kod kuće može u svemu popuštati i prilagođavati se suprugu. Ili, primjerice, netko tko dugo trpi prelaženje granica u nekom trenutku može „odrezati“ i otići u sasvim drugu krajnost. Kako bi sve to bilo što kompleksnije, imamo i različite vrste granica: tjelesne, intelektualne, emocionalne, seksualne, materijalne i vremenske.
Zdrave tjelesne granice uključuju svjesnost o tome što je prikladno, a što nije u različitim vrstama odnosa. Primjerice, u nekim vrstama odnosa primjereno je rukovanje, ali ne i zagrljaj ili poljubac. Tjelesne granice prelaze ljudi koji vas dodiruju onda kad vi to ne želite i oni koji vam ulaze u osobni prostor kad vi to ne želite.
Intelektualne granice odnose se na misli i ideje. Zdrave intelektualne granice uključuju poštovanje ideja drugih i svjesnost o onom o čemu je prikladno razgovarati. Intelektualne granice narušavaju vam oni koji odbacuju ili obezvređuju vaše misli i ideje.
Emocionalne granice odnose se na osjećaje. Zdrave emocionalne granice uključuju kontrolu nad onim kad i koliko toga želite podijeliti s drugima. Emocionalne granice narušavaju vam oni ljudi koji obezvređuju, umanjuju ili kritiziraju vaše osjećaje.
Seksualne granice odnose se na tjelesni, emocionalni i intelektualni aspekt seksualnosti. Zdrave seksualne granice uključuju međusobno razumijevanje i poštovanje želja među seksualnim partnerima. Seksualne granice prelaze vam oni koji inzistiraju na neželjenom seksualnom dodiru, oni koji na vas vrše pritisak da uđete u seksualni odnos, koji vas vrebaju ili imaju neprikladne seksualne komentare.
Materijalne granice odnose se na novac i posjedovanje. Zdrave materijalne granice znače da vam je jasno što i koliko svojih materijalnih dobara želite dijeliti s drugima. Primjerice, možda ćete rado posuditi novac dugogodišnjoj prijateljici, ali ne nekom koga ste upoznali te večeri. Materijalne granice prelaze vam oni koji vam oštećuju materijalna dobra, koji kradu, koji vrše pritisak da im nešto date ili posudite.
Vremenske granice odnose se na to kako upravljate svojim vremenom. Zdrave vremenske granice znače da si uzimate dovoljno vremena za različita aspekte svog života - primjerice za posao, odnose, hobije. Vremenske granice prelaze vam oni koji traže previše vašeg vremena i koji ne poštuju dogovore u vezi s vremenom.
Kad god netko ulazi u vaš osobni prostor, bilo da je riječ o tjelesnom, intelektualnom, emocionalnom, seksualnom, vremenskom ili materijalnom prostoru, ta osoba prelazi granice, uzima nešto od vas, narušava vam osjećaj da svoj osobni prostor posjedujete vi. Možda ste neke od tih „ulazaka“ dosad tolerirali, ali sada, nakon što ste imali priliku promotriti osobne granice iz raznih kutova, sigurna sam da ćete dvaput razmisliti.
.png)
.png)
