Suvremeni svijet prepun je neizvjesnosti pa mnogi ljudi osjećaj sigurnosti traže upravo kroz kontrolu. No posljedice su često anksioznost, strah od promjena i stalna potreba za predvidljivošću. U budizmu se kaže da, kada aktivno pokušavamo kontrolirati ishod, zapravo pružamo otpor onome što jest. Time se vežemo uz određene rezultate i poričemo činjenicu da ne možemo promijeniti stvarnost. Takav pokušaj kontrole i otpor stvarnosti emocionalno su iscrpljujući i, prema budističkom učenju, jedan od glavnih izvora patnje u životu.
Za neke ljude i samo prepuštanje događajima može biti naporno. Vježbanje nepružanja otpora zahtijeva mentalni napor pa je često lakše pokušavati kontrolirati vanjske okolnosti kako bismo se osjećali sigurnije i ugodnije. Ipak, moguće je naučiti prestati se boriti sa stvarnošću i otpustiti potrebu za kontrolom određenih situacija kako biste živjeli sretnije.
Ovo su neke od njih:
1. Ishod situacije
Pokušaj manipuliranja onime što se događa može vam privremeno pružiti osjećaj sigurnosti, ali istodobno stvara unutarnju bol. Istina je da se neke situacije ne mogu i neće promijeniti, bez obzira na to koliko se trudili. Bilo da je riječ o razgovoru za posao ili neizbježnom prekidu veze, neki su ishodi jednostavno unaprijed određeni.
Prirodno je željeti znati kako će se stvari razvijati, no pretjerana vezanost uz ishod vodi u nelagodu. Učenje otpuštanja kontrole nad određenim situacijama ključno je jer, vjerovali ili ne, ishod će na kraju uvijek biti u vašu korist. Možda to nećete odmah osjetiti, ali s vremenom će postati jasno.
2. Druge ljude
Pokušavati mijenjati druge ljude besmisleno je i uzaludno. Ne možete kontrolirati njihove emocije, mišljenja, odluke ni postupke. Ne možete utjecati na to kako se osjećaju ili kako doživljavaju svijet. Jedino što možete kontrolirati jest vlastiti odnos prema njima.
Zato, umjesto da pokušavate mijenjati tuđe ponašanje ili osjećaje, razmislite što možete učiniti kako biste se zaštitili od povrede. Možda ćete odlučiti postaviti jasnije granice ili promijeniti vlastitu perspektivu. Imajte na umu da se osoba može promijeniti samo ako sama to odluči.
3. Prošlost
Svi duboko u sebi znamo da prošlost ne možemo promijeniti, no često pokušavamo promijeniti način na koji se osjećamo u vezi s njom ili kako nas drugi doživljavaju zbog onoga što se dogodilo. Mnogi ostaju zarobljeni u prošlim događajima i time propuštaju sadašnji trenutak, stalno se vraćajući onome što je moglo biti.
Pokušaj kontrole prošlosti nalik je pokušaju upravljanja vjetrom. Jedino što možete učiniti jest prihvatiti je takvu kakva jest i izvući pouke koje vam mogu koristiti u sadašnjosti. Što se više opirete tijeku života, to je teže pronaći istinsku sreću.
Nad pet stvari imate potpunu kontrolu
Što, dakle, možete kontrolirati? Samo sebe:
• svoje emocije
• svoje misli
• svoje postupke
• svoje reakcije
• svoje stavove
Što se više usmjeravate na ono izvan sebe, to više gubite povezanost sa sobom. Velik dio vaših problema nestat će onoga trenutka kada prestanete pokušavati kontrolirati svijet oko sebe i umjesto toga se oslonite na vlastitu unutarnju snagu, piše elephantjournal.com.
