KREATIVNOST - JEDNA OD NAJTRAŽENIJIH VJEŠTINA U VRIJEME NEIZVJESNOSTI: Evo kako svatko može 'ući u kreativno stanje'

Istraživanja upućuju na to da će buduće generacije nekoliko puta mijenjati profesiju tijekom karijere i da će mnogo poslova zahtijevati kompletnu promjenu radnih vještina. Prema izvještaju Soft Skills in a Hard World tvrtke za savjetovanje McKinsey & Company, profesionalci koji se bave ljudskim resursima identificirali su vještine kao što su kritičko razmišljanje, kreativnost i sposobnost upravljanja kompleksnim situacijama kao najvažnije u vremenu velikih promjena i nesigurnosti. Također, istraživanja pokazuju da je psihološki sigurna radna atmosfera ključna za stvaranje uvjeta koji će pridonijeti visokoj razini autentičnosti, kreativnosti i suradnje na radnome mjestu. Dok sposobnost kritičkog razmišljanja pridonosi tome da se problemi sagledaju iz raznih kutova i perspektive integriraju na praktičan i konstruktivan način, kreativnost je vještina koja može pridonijeti stvaranju potpuno novih pristupa i otvaranju višestrukih mogućnosti.

Kreativne osobe iznimno su sposobne adaptirati se na gotovo svaku situaciju i mogu iskoristiti sve postojeće resurse da bi dostigle svoje ciljeve. Jedino se po tome razlikuju od ostalih. Osim ovoga, ne postoje nikakve specifične vještine koje svatko mora imati da bi bio kreativan. (Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention, Mihaly Csikszentmihalyi)

Kreativne osobe su vrlo prilagodljive, imaju fluidnu pozornost i veliku otvorenost za nove spoznaje i iskustva. Takve osobe mogu tolerirati kontradikcije i razumiju paradoks – da stvari istodobno mogu biti i crne i bijele. Kada je riječ o njihovu emotivnom stanju, kreativne osobe imaju pristup velikom dijapazonu emocija pa u isto vrijeme mogu biti sretne zbog onoga što im ide dobro u životu i tužne zbog nekih manje lijepih okolnosti. One ne osjećaju potrebu da ostanu predugo u negativnim emocijama. Kreativne osobe znaju iskoristiti sve svoje atribute na pravi način i upotrijebiti ih u kontinuiranom procesu stvaranja.

Odlike kreativnih ljudi

1. Kompleksnost – Kreativne osobe često iskazuju različite osobine koje potencijalno mogu biti dio ljudske psihe. Primjerice, mogu biti i agresivni i kooperativni, ovisno o situaciji. Kreativni ljudi mogu ići iz jednog ekstrema u drugi ako je to potrebno. Iako će im središnja pozicija možda najviše goditi, oni imaju sposobnost proći mnogo nijansi ljudskog iskustva istim intenzitetom i bez unutarnjeg konflikta. Takva kompleksnost čini ih zrelima za razna životna iskustva kroz koja mogu nastaviti napredovati i stvarati.
2. Visoka razina adaptacije – U stresnim situacijama kreativni se ljudi ističu usmjeravanjem svoje pažnje, emocija i akcije na brzu adaptaciju novim okolnostima. Njihova mentalna i emotivna fleksibilnost pomaže im da lako promijene perspektivu. Oni ne provode previše vremena u brizi i razmišljanju o prošlosti ili budućnosti, nego su potpuno prisutni i daju sve od sebe u određenom trenutku.
3. Sposobnost integracije – Poznato je da ljudski mozak ima lijevu i desnu hemisferu i da u formalnom obrazovanju najčešće treniramo lijevu hemisferu koja je odgovorna za analizu i fragmentaciju podataka. Kreativni ljudi imaju veliku sposobnost integracije informacija i razumijevanje kako stvari čine cjelinu, što je rezultat aktivnosti desne hemisfere mozga. Korištenjem emocija, intuicije, vizualizacije i holističkog razmišljanja oni mogu unaprijed osjetiti kako će se stvari odvijati i kako promjene utječu na sve dijelove cjeline.
4. Mudrost i djetinje u sebi – Kreativne osobe istodobno su mudre i naivne. Istraživanja pokazuju da određena razina emotivne i mentalne naivnosti može pridonijeti novim spoznajama jer nije vezana uz ustaljene pretpostavke i razmišljanja. Divergentan način razmišljanja kojemu cilj nije pronalaženje jednog odgovora, nego stvaranje velikog broja ideja može pomoći u pronalaženju novih pristupa, dok originalnost može pridonijeti novim asocijacijama među idejama i većoj inovaciji.
   Naivnost je važan atribut genijalnosti. (Goethe)
5. Vrednovanje rada i odmora – Provođenje novih ideja u djelo zahtijeva veliku disciplinu, ustrajnost i odgovornost. Kreativni ljudi često mnogo vremena provode u vrijednom radu, nemaju fiksno radno vrijeme i mogu raditi do kasnih sati. Također, oni vrednuju odmor, često rade pauze u radu i dosta spavaju. Njima je važno da imaju kontrolu nad svojom energijom i ne dopuštaju da im vanjske okolnosti potpuno diktiraju raspored.
6. Otvorenost novim iskustvima – Kreativne osobe vole učiti nove stvari, upoznavati nove ljude, istraživati i stjecati nova iskustva. Otvorenost im pomaže da ojačaju intelekt i da se izlože raznim utjecajima, kao i poznanstvima koja im mogu biti od koristi. Uslijed velike otvorenosti oni eksponencijalno povećavaju svoje znanje, društvene veze i resurse kojima raspolažu.

Kreativno stanje svijesti

Kreativno stanje nije pod kontrolom uma, ono nije kontrolirano mislima i zbog toga je neograničeno. Kreativno stanje zapravo je naše prirodno stanje, u njemu nismo ničim definirani ili identificirani i ne osjećamo odvojenost od svijeta koji nas okružuje. Kreativno stanje omogućuje nove uvide, inspiraciju i nov pristup životu.

Da bismo ušli u kreativno stanje, najvažnije je da otpustimo tenziju. Kada smo opušteni, imamo veći pristup emocijama kao što su zahvalnost, suosjećanje, uvažavanje, ljubav i radost. Te su nam emocije potrebne da bismo ustrajali u procesu stvaranja, dok znanje kako se opustiti može deblokirati svjesnost o našem prirodnom, kreativnom stanju svijesti.

Naše prirodno stanje je direktno iskustvo života izvan koncepata, granica ili odvajanja… To je stanje u kojem ne osjećamo veliki napor, u kojem se osjećamo potpuno živi. (Adyashanti)

Prirodno stanje svijesti je višedimenzionalno, otjelovljeno i integrirano. Ono je izvan koncepata dobrog i lošeg, to je stanje kontemplacije i konekcije. Stoga je prirodno stanje puno potencijala i nema definirane ishode, što omogućava visoku razinu kreativnosti i inspiracije.
Kreativnost često pripisujemo sportašima, piscima, pjesnicima i filozofima. Ovo stanje svijesti nije ograničeno umom, ono pronalazi beskonačno ispoljavanje i laserski fokus u strukturi našeg mentalnog kapaciteta i života…

U kreativnom stanju se općenito osjećamo kao da smo „u zoni”… Tada radimo bez napora i stvaranje se događa spontano, u potpunoj harmoniji između stvaraoca i onoga što se stvara. („Effortless living”, Jason Gregory)

Vježba: Kreativno stanje
1. Sjetite se trenutka kada ste bili „u zoni”.
2. Što ste tada radili?
3. Kako ste se osjećali?
4. Koliko ste bili produktivni/kreativni?
5. Što ste naučili iz tog iskustva?

Zašto je važno biti u prirodnom, kreativnom stanju?

Da bismo bolje razumjeli važnost bivanja u našem prirodnom stanju, možemo uzeti u obzir varijabilnost ili razliku u vremenu između otkucaja srca (heart rate variability – HRV). Ova mjera pokazuje koliko lako možemo prijeći iz stanja aktivnosti u stanje mirovanja. Ako imamo visoku varijabilnost između otkucaja srca, bit će nam relativno lako nakon aktivnosti prebaciti se u relaksaciju, moći ćemo se opustiti nakon napornog dana - da se dovoljno odmorimo i imamo dobar san. S druge strane, ako nam je niska varijabilnost otkucaja srca, bit će nam teško otpustiti tenziju, više ćemo se umarati i imat ćemo problema sa spavanjem. Ova sposobnost adaptacije i prelaska iz jednog stanja u drugo utječe na sve sustave u organizmu – kardiovaskularni, respiratorni, endokrini, probavni i živčani sustav. Također, varijabilnost u vremenu između otkucaja srca jedini je fiziološki način da se ustanovi anksioznost ili depresija. Ljudi koji imaju nisku nisku varijabilnosti često pate od anksioznosti i depresije, kao i od kardiovaskularnih problema.

Koliko vam je važna relaksacija?

1. Uspijevate li odvojiti vrijeme za duboku relaksaciju svaki dan?
2. Vjerujete li da je relaksacija važna za vaše zdravlje?
3. Smatrate li da vam sposobnost relaksacije može biti korisna u profesionalnom životu?
4. Može li vam sposobnost relaksacije biti korisna u osobnom životu?
5. Imate li kontrolu nad vašom relaksacijom?

Kako povećati varijabilnost otkucaja srca (HRV)?

• Svakodnevna fizička aktivnost.
• Svakodnevno smirivanje uma.
•  Zdrava prehrana i izbjegavanje toksina.
• Provođenje vremena u prirodi.
• Prakticiranje aktivnosti koje vas stavljaju u kreativnu „zonu”.

Kreativnost i upravljanje energijom

Da bismo bili kreativni, potrebno nam je dosta energije. Ako je energija na niskoj razini ili ako sagorijevamo na poslu, bit ćemo u stanju preživljavanja i nećemo se moći angažirati na kreativan način. Energija je naš kapacitet za rad, akciju i stvaranje. Upravo je zato važno obratiti pažnju na razinu energije koju imamo i spriječiti prekomjerno trošenje i sagorijevanje. Energija se treba dopunjavati svakodnevno i to se može činiti na fizičkoj, emotivnoj, mentalnoj i duhovnoj razini.

Fizička razina – Energija se može puniti fizičkom aktivnosti, odmorom, zdravom prehranom i provođenjem vremena u prirodi.
Emotivna razina – Regulacija emocija i fokus na pozitivne, podržavajuće emocije može nas napuniti energijom. Odnosi s ljudima koji nas uvažavaju i čine sretnima, kao i dobra kvaliteta odnosa s prijateljima i kolegama može nas emotivno uzdignuti.
Mentalna razina – Uklanjanje stvari koje nam odvraćaju pažnju i fokusiranje može nam pomoći da ne rasipamo mentalnu energiju. Također, potrebni su nam svakodnevna duboka relaksacija i adekvatan odmor za održavanje optimalne razine energije na mentalnoj razini.
Duhovna razina – Ako je naš rad usklađen s našim prioritetima, ako osjećamo da život ima svrhu i da pozitivno utječemo na svijet oko nas, imat ćemo visoku razinu duhovne energije.

U vrijeme velikih promjena i nesigurnosti imamo povećanu potrebu da konstruktivno upravljamo svojom energijom. Ljudi često osjećaju da im je na nekim razinama teže upravljati energijom, a na nekima lakše. Možda imamo dosta energije na fizičkoj i duhovnoj razini, ali na emotivnoj i mentalnoj osjećamo da nam je teško uspostaviti ravnotežu. Ako planiramo na duge staze i želimo dugo ostati kreativni u svakodnevnom životu i radu, korisno je sagledati gdje gubimo energiju i kako najefikasnije napuniti baterije.

Kreativnost i suradnja

Proces stvaranja ne događa se u izolaciji. I kada radimo sami, uvijek postoji netko ili nešto prema čemu se odnosimo kada se kreativno izražavamo. Poznato je da umjetnici često rade u parovima – John Lennon i Paul McCartney stvarali su zajedno legendarne pjesme, Vincent Van Gogh slikao je uz financijsku pomoć svog brata Thea, a Frida Kahlo i njezin partner Diego bili su jedno drugome inspiracija. U kreativnom procesu mi smo dio nečeg većeg i uspostavljamo odnos sa svijetom oko nas na jedinstven način. Od drugih dobivamo povratne informacije o kvaliteti i korisnosti našeg rada, što nam pomaže da usavršimo znanje i evoluiramo. Sposobnost da surađujemo s ljudima koji su različiti i misle drugačije od nas može nam pomoći da pomaknemo granice naše kreativnosti i dobijemo dodatnu motivaciju za stvaranje.

Dvoje ljudi koji imaju najveći kreativni potencijal su oni koji su najviše različiti. Pitanje je samo kako oni upravljaju tim razlikama u korist kreativnosti umjesto međusobnog poništavanja. („Powers of two”, Joshua Wolf Shenk)

Stvaranje je osnovna potreba svakog ljudskog bića, dok je kreativnost jedna od najtraženijih vještina u vrijeme velikih promjena i neizvjesnosti. Visoka razina prilagodbe koju kreativni ljudi posjeduju uči se i prakticira tijekom cijelog života. Za kreativno stanje najvažnije je da smo opušteni i neopterećeni striktnim i ustaljenim uvjerenjima, kao i da imamo dovoljno mentalnog prostora za nove ideje i inspiraciju. Prakticiranje duboke relaksacije i efektivno upravljanje energijom može nam povećati razinu kreativnosti, dok nam otvorenost za različite perspektive i sposobnost suradnje s ljudima koji su drugačiji od nas može proširiti vidike i dati podršku koja nam je potrebna u procesu stvaranja.

Kreativnost se ne može potrošiti… što je više trošimo, to je više imamo. (Maya Angelou)