Umjesto da razvijaju samosuosjećanje, mnogi pojedinci često usvajaju navike koje odražavaju samokritičnost i unutarnji sukob, čega obično nisu ni svjesni. Određena suptilna ponašanja mogu potkopati samopouzdanje i sreću, otežavajući vođenje ispunjenog života, navodi Hack Spirit.
U nastavku dijelimo popis od 5 najučestalijih navika i ponašanja kojima su skloni pojedinci bez dovoljno ljubavi prema sebi, prema mišljenju psihologa. Ako ste se identificirali s bilo kojom od ovih suptilnih navika, to nije razlog za zabrinutost, već prije poziv da krenete na putovanje samospoznaje i ljubaznosti prema sebi.
1. Perfekcionističke tendencije
Uobičajena osobina onih koji su strogi prema sebi je perfekcionizam. Perfekcionizam je, u biti, neumorna težnja za besprijekornošću. To je način razmišljanja koji sebi postavlja nevjerojatno visoke standarde i na sve manje gleda kao na neuspjeh.
Perfekcionisti često teško prihvaćaju svoje pogreške jer ih doživljavaju kao osobne nedostatke i zbog toga im je teško pokazati ljubaznost i razumijevanje prema sebi kada posrnu ili ne ispune svoja očekivanja. Iako težnja za izvrsnošću nije sama po sebi negativna, neumoljiva težnja za savršenstvom može dovesti do samokritičnosti i nedostatka samosuosjećanja.
2. Poteškoće s prihvaćanjem komplimenata
Mnogi ljudi koji se bore sa samoosjećanjem često teško prihvaćaju komplimente. Komplimenti se mogu smatrati potvrdama naše vrijednosti, a kada imamo nisko suosjećanje prema sebi, možemo se osjećati da ne zaslužujemo takve afirmacije.
Studija objavljena u Journal of Experimental Social Psychology otkrila je da ljudi s niskim samopouzdanjem često odbijaju komplimente i umanjuju vrijednost svojih postignuća. Osjećaju se neugodno kada ih se pohvali i mogu čak posumnjati da iza lijepih riječi stoje skriveni motivi.
3. Zanemarivanje osobnih potreba
Još jedna suptilna navika koju imaju ljudi koji se bore sa suosjećanjem prema sebi je zanemarivanje vlastitih osobnih potreba. Bilo da se radi o preskakanju obroka, nedovoljnoj količini sna ili žrtvovanju osobnog vremena za posao ili druge, ova ponašanja znak su nedostatka samoosjećanja.
Kada stalno stavljamo tuđe potrebe ispred svojih, to može značiti da ne cijenimo sebe dovoljno. Neophodno nam je brinuti se o svom mentalnom i tjelesnom zdravlju i dati prednost svojoj dobrobiti. Zapamtite, briga o sebi nije sebična - nužna je.
4. Problemi u izražavanju emocija
Ljudima koji se bore sa samoosjećanjem često je teško izraziti svoje emocije. Mogli bi osjećati da su njihovi osjećaji nedovoljno važni da bi ih se priznalo, a to može dovesti do sklonosti potiskivanju osjećaja, osobito onih negativnih, što dodatno pogoršava osjećaje samokritičnosti.
Izražavanje emocija vitalni je dio ljudske povezanosti i mentalnog zdravlja. Ako vam je teško izraziti ono što osjećate, to može biti suptilan znak vaše borbe sa samoosjećanjem. Priznavanje toga može pomoći u radu na zdravijem emocionalnom izražavanju i većoj ljubaznosti prema sebi.
5. Stalno ignoriranje vlastitih postignuća
Najvažniji znak borbe sa samoosjećanjem je navika stalnog ignoriranja ili umanjivanja vlastitih postignuća. Oni koji se bore sa samoosjećanjem često se fokusiraju na vlastite neuspjehe i zanemaruju uspjehe.
Mogu osjećati da njihova postignuća nisu vrijedna slavljenja ili priznavanja, što dovodi do iskrivljene percepcije vlastite vrijednosti. Ova navika može narušiti samopoštovanje i dodatno otežati prakticiranje samoosjećanja.
.png)
.png)
