5 navika za mirniji i manje stresan život: Unutarnje zadovoljstvo krije se u njegovanju svjesnosti i promišljenog života

U svojoj srži, svjesnost je život u sadašnjem trenutku. Radi se o prihvaćanju života dok se odvija, sa svim njegovim usponima i padovima, radostima i tugama, kao i njegovanju unutarnjeg mira; ne izbjegavanjem nelagode, već direktnim suočavanjem s njom, navodi Hack Spirit. 

U stalnoj užurbanosti naših modernih života, pronalazak tišine može se činiti kao luksuz. Ali u stvarnosti, to je nužnost za svjestan život.

Odvojiti vrijeme da budete sami omogućuje vam odmicanje od vanjske buke i povezivanje sa svojom nutrinom. Upravo u tim tihim trenucima možete se istinski uskladiti sa svojim mislima, osjećajima i senzacijama.

2. Njegovanje veza

U današnjem digitalnom dobu povezani smo više nego ikada prije. Ipak, mnogi se osjećaju sve izoliranije. To je ironija koja može imati danak na mentalno blagostanje baš svakoga pojedinca.

Ali evo dobrih vijesti: njegovanje istinskih veza može pomoći u borbi protiv toga. I ne radi se isključivo o velikom društvenom krugu. Kvaliteta uistinu nadmašuje kvantitetu kada su u pitanju odnosi.

3. Usvajanje budističkih načela

Budizam je puno više od religije; to je filozofija koja može ponuditi vrijedne uvide za svjestan život. Jedno od njegovih temeljnih učenja je koncept Anatta, ili "ne-ja" koje vas potiče da otpustite svoj ego i vidite sebe kao dio veće cjeline.

Ova promjena u perspektivi može imati dubok utjecaj na vašu razinu stresa i opću dobrobit. Kada prestanete sve kontrolirati i počnete prihvaćati stvari onakvima kakve jesu, prirodno ćete postati mirniji i zadovoljniji.

4. Poželjna nelagoda

Ovo možda zvuči kontraintuitivno, ali strpite se. Kada je u pitanju svjestan život, ne radi se samo o traženju mira i utjehe, ponekad je važno i prihvaćanje nelagode. Život je pun uspona i padova. I dok je prirodno željeti izbjeći padove, oni su jednako važni za rast kao i usponi.

Neugoda se može pojaviti u mnogim oblicima. To bi mogao biti težak razgovor koji ste izbjegavali, loša navika koje se pokušavate riješiti ili strah koji pokušavate prevladati. U kojem god obliku bila, nelagoda vas tjera da izađete iz svoje zone udobnosti i direktno se suočite sa svojim strahovima i nesigurnostima.

5. Njegovanje samoosjećanja

Iznad svega, svjestan život duboko je ukorijenjen u samoosjećanju. Radi se o ophođenju prema sebi s istom ljubaznošću i razumijevanjem koje biste imali prema voljenoj osobi.

Što budete postajali suosjećajniji prema sebi, bit će vam lakše upravljati životnim usponima i padovima s milošću i otpornošću. Zato zapamtite, budite dobri prema sebi, jer vi to zaslužujete.