Pretjerano razmišljanje nije svjestan izbor, to je psihološko ponašanje koje može dovesti do pravih izazova u svakodnevnom životu. Razumijevanjem znakova i učinaka pretjeranog razmišljanja moguće je izravno se uhvatiti u koštac s ovom navikom, piše Hack Spirit.
Putovanje prema prevladavanju pretjeranog razmišljanja osobno je i počinje svjesnošću, a ovo je 5 znakova da je navedeni problem prisutan i u vašemu životu.
1. Niste u stanju donositi odluke
Ako ste stalno zaglavljeni u stanju neodlučnosti, to bi mogao biti znak da vam pretjerano razmišljanje polako izjeda život. Na primjer, možete se konstantno boriti s odlukom što ćete obući ujutro ili jesti za ručak.
Ovo se može činiti trivijalnim, ali jasan je pokazatelj da pretjerano razmišljate čak i o najjednostavnijim situacijama. Ne radi se o samom izboru, već o mentalnom naprezanju i vremenu koje je potrebno za taj izbor. Pretjerano razmišljanje ne znači da ste promišljeniji ili oprezniji; umjesto toga, često dovodi do nepotrebnog stresa i brige.
2. Često ste umorni bez fizičkog napora
Neočekivani znak da vam pretjerano razmišljanje može uništiti život je stalan umor, čak i kada niste imali nikakvu značajniju tjelesnu aktivnost. Možete se osjećati umorno cijelo vrijeme, mučiti se ustati iz kreveta ili lako gubiti fokus. Ovdje se radi o trajnom osjećaju iscrpljenosti koji ne prestaje, bez obzira koliko se odmorili.
Pretjerano razmišljanje može stvoriti mentalni vrtlog zbog kojeg vaš mozak radi prekovremeno, a ova stalna mentalna aktivnost jednako je iscrpljujuća kao i fizički napor.
3. Vaša produktivnost strmoglavo pada
Pretjerano razmišljanje može stvoriti lažan osjećaj produktivnosti. Možda mislite da vam neprestano razmišljanje o problemu ili situaciji pomaže pronaći rješenja, ali u stvarnosti je često suprotno.
Ljudski se mozak može učinkovito fokusirati samo na jednu stvar u isto vrijeme. Kada ste zauzeti pretjeranim razmišljanjem, resursi vašeg mozga se troše, a da ne postignete puno.
4. Borite se s uživanjem u sadašnjosti
U vrtlogu misli koje stvara pretjerano razmišljanje, lako je izgubiti iz vida ovdje i sada. Mogli biste se neprestano baviti greškama iz prošlosti ili brinuti o budućim scenarijima, ostavljajući malo prostora da istinski cijenite sadašnji trenutak.
Važno je zapamtiti da je u redu razmišljati o prošlosti i planirati budućnost, ali kada te misli počnu zasjenjivati vašu sposobnost uživanja u jednostavnim zadovoljstvima trenutne stvarnosti, to je jasan znak da pretjerano razmišljanje uzima danak. Život se odvija u sadašnjosti i previše je dragocjen da bi se izgubio u pretjeranom razmišljanju.
5. Propuštate životne avanture
Život je pun prilika za avanturu, ali zbog pretjeranog razmišljanja ta iskustva možete propustiti. Možda ćete odbijati pozive, izbjegavati nova iskustva ili oklijevati riskirati jer ste previše zauzeti analiziranjem svih potencijalnih ishoda.
Razmislite o tome - koliko ste puta rekli ne spontanom izletu jer ste bili zabrinuti zbog 'što ako'? Koliko ste često odstupili od obećavajuće prilike zbog uključenih rizika? Pretjerano razmišljanje može život pretvoriti u niz proračunatih poteza, a iako je dobro biti oprezan, pretjerani oprez može vas spriječiti da istinski živite.
.png)
.png)
