5 korisnih navika koje donose sreću na poslu: Stručnjaci otkrivaju da je posebno važno ono što radite na početku dana

Psiholozi su dugo proučavali utjecaj jutarnjih rutina na mentalno blagostanje i radni učinak te su otkrili da određene prakse mogu značajno poboljšati produktivnost i dobrobit na poslu. Iako je istina da posao postaje ugodniji kada radite ono što volite, važno je svjesno ulagati trud kako biste osjetili ispunjenje, čak i ako priroda vašeg posla nije sama po sebi inspirativna.

Jedna od najštetnijih navika za vašu sreću na poslu jest negativan unutarnji govor. Svi imamo unutarnji glas koji neprestano komentira naše svakodnevne doživljaje, a ponekad taj glas nije nimalo ljubazan. Već jednostavna praksa upućivanja ohrabrujućih riječi sebi i priznavanja vlastitih vještina može poboljšati samopouzdanje i omogućiti nam bolji početak dana.

Negativne misli su samosabotirajuća navika koja smanjuje motivaciju, narušava samopouzdanje i smanjuje produktivnost. Upravo zato, pozitivan ton govora upućen sebi izuzetno je koristan za osjećaj sreće i ispunjenja svugdje, a osobito na radnome mjestu.

2. Odlazak na pauzu

Redovite pauze pomažu nam zadržiti fokus, napuniti se energiju i smanjiti stres. One nisu znak gubitka vremena, već pametan način da poboljšamo svoju učinkovitost i kreativnost.

Kratka šetnja, nekoliko minuta svježeg zraka ili samo trenutak odmora od ekrana mogu učiniti čuda za našu koncentraciju.

3. Njegovanje bliskih odnosa na poslu

Možda najvažnija loša navika koje se trebamo riješiti jest zanemarivanje odnosa na radnome mjestu. Kada se izoliramo ili ne ulažemo u odnose s kolegama, propuštamo podršku, zajedništvo i radost koju ti odnosi donose.

Nemojmo podcijeniti moć jednostavnog „Kako si?“ ili zajedničkog vremena provedenog tijekom pauze. Ti mali trenuci povezivanja mogu značajno poboljšati naše zadovoljstvo na poslu.

4. Prihvaćanje neuspjeha

Budimo iskreni, bez obzira na to koliko učili i izbjegavali neuspjehe u životu, činjenica je da se neuspjeh događa, čak i najboljima.

Što prije neuspjeh prihvatimo kao dio stvarnosti, to će on prije prestati biti nešto zastrašujuće. 

5. Odmicanje od multitaskinga

Multitasking se često hvali kao vrijedna vještina, ali jeste li znali da to zapravo može spriječiti produktivnost i uspjeh? Psihološke studije pokazale su da naš mozak nije dizajniran za multitasking.

Kada pokušavamo upravljati s više zadataka odjednom, naša je pozornost podijeljena, što dovodi do pogrešaka i smanjene učinkovitosti. Umjesto toga, važno je usredotočiti se na jedan zadatak odjednom, jer to nam omogućuje potpuno se uključiti u ono što radimo.