9 navika koje pokazuju da vam fali samopoštovanja: Ako se neprestano pravdate i ispričavate, vrijeme je za promjenu

Svi mi želimo da nas drugi uvažavaju i prema nama se odnose s poštovanjem, ali mnogi pri tome ne poštuju sami sebe i umanjuju vlastiti značaj. Ponekad se to događa posve nesvjesno, no ponašanje koje ispoljavamo može dovesti do manjeg poštovanja, ozbiljnosti i vrijednosti u očima drugih.

Ako stalno tražite potvrdu od drugih, šaljete poruku da ne vjerujete u vlastite odluke. Ponekad je korisno potražiti savjet, ali ako ne možete odlučiti bez odobrenja drugih, to umanjuje vašu vrijednost. Vjerujte sebi i svojim osjećajima.

2. Ispričavanje bez razloga

Opravdano se ispričati kad napravimo grešku, no ako se neprestano ispričavate i kad treba i kad ne treba, umanjujete vlastitu vrijednost. Ako rečenice započinjete s ‘oprostite’, to će ostaviti dojam nesigurnosti. Umjesto da kažete ‘Oprostite, mogu li postaviti pitanje?’, odlučno recite: ‘Mogu li vam postaviti pitanje?’

3. Uspoređivanje s drugima

Neprestano mjeriti vlastiti uspjeh prema postignućima drugih može vas učiniti nesretnima. Umjesto toga, fokusirajte se na vlastiti napredak i slavite vlastite pobjede, bez obzira koliko bile male.

4. Opravdavanje svojih želja i odluka

Vaš ukus i preferencije su vaši, i nema potrebe da ih stalno opravdavate. Umjesto: ‘Znam da zvuči glupo, ali volim crtane filmove.’ recite samouvjereno: ‘Volim crtane filmove.’ Isto vrijedi i za prehrambene izbore, hobije i osobne odluke.

5. Samoironija i pretjerana skromnost

Šaliti se na vlastiti račun može biti simpatično, ali ako stalno govorite da ste ‘glupi’, ‘nespretni’ ili ‘pehist’, ljudi će to početi shvaćati ozbiljno.

Također, umanjivanje vlastitih postignuća kada primite kompliment može ostaviti dojam da ne cijenite vlastiti trud. Umjesto toga, naučite prihvatiti pohvalu s jednostavnim ‘Hvala, potrudila sam se.’

6. Izrazi i fraze koji odaju nesigurnost

Izrazi poput 'Mislim da...', 'Nisam sigurna, ali...', 'Možda griješim...' smanjuju snagu vaših riječi. Umjesto toga, govorite s više samopouzdanja: 'Vjerujem da...', 'Po mom iskustvu...'

7. Strah od riječi ‘ne’

Ljudi koji ne znaju reći 'ne' često se nalaze u situaciji da ih drugi iskorištavaju. Preuzimaju više nego što mogu podnijeti, a okolina se navikava na njihovu stalnu popustljivost. Ako nešto ne želite učiniti, recite to bez osjećaja krivnje: 'Ne mogu to sada učiniti.' ili 'Hvala, ali imam druge planove.'

8. Umanjivanje svojih postignuća

Kad kažete: 'Ma, bilo je lako.' ili 'Nije to ništa posebno.' umanjujete trud koji ste uložili. Čak i ako vam nešto nije bilo teško, važno je priznati vlastiti rad: 'Da, stvarno sam radila na tome.'

9. Zanemarivanje vlastitih potreba

Ako uvijek stavljate potrebe drugih ispred svojih, s vremenom ćete sami sebe staviti u drugi plan. Ljudi će se naviknuti da se prilagođavate, a vi ćete se osjećati nevidljivo. Nema ništa loše u tome da izrazite svoje želje i potrebe.

Kako se osloboditi ovih navika?

Promjena dolazi postepeno, ali male stvari mogu napraviti veliku razliku:

• Obratite pažnju na svoj govor i izbacite riječi koje umanjuju vaše samopouzdanje.
• Naučite prihvatiti komplimente bez umanjivanja vlastitog truda.
• Vježbajte govoriti 'ne' bez grižnje savjesti.
• Prestanite se opravdavati za svoje želje i odluke.

S vremenom ćete osjetiti razliku - postat ćete sigurniji u sebe i steći veće poštovanje drugih, piše Sensa.rs.