Život je putovanje čije značenje svakome može biti drugačije. To najbolje znaju liječnici kojima se stariji pacijenti povjeravaju prije nego što napuste ovaj svijet. Kendal Maxwell, doktorica znanosti, klinička je neuropsihologinja u akademskom medicinskom centru u Los Angelesu, Kalifornija, gdje pruža terapije i procjene pacijentima. Također je vodeća neuropsihologinja u klinici za amiotrofičnu lateralnu sklerozu (ALS) u tom centru, autorica je članka u časopisu o stvaranju boljih navika pod nazivom '12 mjeseci do sretnijih navika'.
'Kao vodeća neuropsihologinja u interdisciplinarnom centru za pacijente s dijagnozom amiotrofične lateralne skleroze (ALS), tijekom godina sam imala mnogo pacijenata koji su umirali na terapiji. Uvijek mi je bila čast i privilegija sjediti s njima tijekom tako važnog dijela njihovih života', kaže Maxwell za MindBodyGreen.com i dodaje da je od umirućih ljudi naučila što je potrebno za mirnu smrt – i smislen život.
Ovo su 7 ključnih lekcija koje čine plan za život na način na koji nećete požaliti:
1. Dozvolite da se vaša svrha mijenja kako život napreduje
Živimo u vremenu u kojem riječ 'svrha' nosi veliku težinu. Maxwell ističe da ne morate imati samo jednu svrhu. U dvadesetima svrha može izgledati drugačije nego u tridesetima i dalje. Kako pronaći svoju svrhu? Vježba koja pomaže jest da suzite listu na tri do pet stvari koje najviše cijenite i zapitate se kako ih možete uključiti u svoj život.
2. Pružajte ljubav slobodno i bezuvjetno
Prava sloboda je voljeti ljude bez brige što će oni učiniti s tom ljubavlju. 'Otkrila sam da što više ljudi imaju mogućnost voljeti i biti voljeni, to su na kraju mirniji sa svojim životima', kaže dr. Maxwell. Oslobodite svoj bijes prema onima koji su vas povrijedili i budite ljubazni i empatični koliko god možete.
3. Svjesno živite sadašnji trenutak
Većina tuge na kraju života proizlazi iz vezanosti za prošlost. Ljudi često žale što stvari nisu išle kako su očekivali ili sanjali. Maxwell navodi da se loše stvari događaju i najboljima, i da je to nepravedno, ali način da se pomirimo s tim jest živjeti u sadašnjem trenutku. Budite zahvalni za ono što imate ovdje i sada. Meditacija i praksa zahvalnosti mogu pomoći u njegovanju svijesti o sadašnjosti.
4. Činite dobra djela za druge kad god možete
Mnoge studije pokazuju da altruizam vodi do sretnijeg i smislenijeg života. Ako možete odvojiti vrijeme dnevno, tjedno ili mjesečno da učinite nešto za druge, to će vam donijeti zadovoljstvo. Jedan jednostavan način je tiho izgovaranje fraza ljubaznosti ljudima pored kojih prolazite.
5. Izgradite snažnu rutinu zdravih navika
Mnogi ljudi ne znaju kako ispuniti svoje vrijeme na kraju života. 'Često viđam ljude koji ne znaju kako napraviti raspored za sebe i kojima je dosadno. Ljudska bića napreduju kroz rutinu. Rutine zapravo stvaraju značenje', objašnjava Maxwell. Najsretniji ljudi koje je vidjela imaju kalendare ispunjene planovima putovanja, susretima s prijateljima i slobodnim aktivnostima. Imati plan jednako je važno na početku života kao i na njegovom kraju.
6. Dotaknite svoju duhovnu stranu
Istraživanja pokazuju da oni koji imaju vezu s duhovnošću manje strahuju od smrti i osjećaju da život ima više smisla. Duhovnost ne mora biti formalna. Ako niste skloni organiziranoj religiji, svoju povezanost možete pronaći kroz meditaciju, vizualizaciju ili introspektivne prakse.
7. Razgovarajte sa sobom o smrti svakodnevno – čak i dok ste mladi
Ljudi koji su smireni u pogledu smrti često je vide kao prirodni dio života ili kao sljedeću avanturu. Ako svakodnevno podsjećate sebe da ćete jednog dana umrijeti, pristup smrti postaje bez straha i omogućuje vam da se fokusirate na ono što vas čini živima u svakom trenutku.
Ove lekcije pomažu da jasnije koračate životom. Nikada nije prerano ili prekasno da promijenite svoj put i pronađete više smisla. Najbrži način da pronađete smisao i radost jest da budete otvoreni za sadašnji trenutak, piše Sensa.rs.
