Iako je sve veći broj ljudi koji žive sami, vlastitom odlukom ili stjecajem okolnosti, samački se život i dalje rijetko kad povezuje s osjećajem sreće, a kudikamo se češće smatra da donosi osamljenost, pa čak i društvenu izolaciju. Psihoterapeutkinja Frances Masters, koja psihoterapiju obogaćuje holističkim pristupom, savjetuje kako izvući maksimum iz samačkog života i biti sretan samac.
Održavajte svoj dom – kad nema drugih ljudi oko nas, lako se uljuljkati i nagomilati nered. Nemojte zanemariti redovito pospremanje: kad vam je dom čist i uredan, u njemu se osjećate spokojno i sretno.
Budite kreativni – budući da vas nitko ne ometa, možete se posvetiti kreativnom stvaranju. Samoća vam omogućuje potpunu usredotočenost te veću produktivnost.
Izađite – bilo da je riječ o običnoj kavi ili šetnji, bilo o večernjem izlasku ili kakvom izletu, razbijte rutinu kako ne biste stalno čučali kod kuće. Ako mnogo posla obavljate u zatvorenom prostoru, nastojte barem povremeno dio posla obaviti vani.
Srežite konzumaciju – tu se misli ne samo na bezumno trpanje hranom i/ili pićem nego i na praćenje vijesti i TV programa, služenje društvenim medijima i sl. – sa svim tim nužna je umjerenost kako se život ne bi sveo na opsesivno praćenje nečega što nimalo ne pridonosi njegovoj vrijednosti.
Eliminirajte negativne misli – kad ste sami, misli vam mogu biti najbolji prijatelj ili najgori neprijatelj. Stoga je potrebno iskorijeniti negativne misli kako ne biste upali u spiralu negativne energije. Katkad je dovoljno samo prekinuti negativnu misao kad se pojavi – pa i na tako jednostavan način kao što je paljenje mirisnog štapića, puštanje smirujuće glazbe, izvođenje nekoliko joga položaja…
Uživajte u ljepoti – svijet je pun ljepote i kad se ona zamjećuje, život se procjenjuje pozitivnije. Šetnja prirodom ili odlazak na lokalitet s prirodnim ljepotama dubinski obnavljaju mentalnu ravnotežu i pridonose pozitivnom odnosu prema životu.
.png)
.png)
