Vjerovali ili ne, postoje načini da preko noći usporite znakove starenja, poput bora. Međutim, spavanje u pogrešnom položaju može osujetiti vaše napore da izbjegnete bore na licu, navodi Health.
Prema dermatologinji Debri Jaliman, spavanje na takav način da vam lice dolazi u dodir s pamučnim jastučnicama, primjerice na boku ili na trbuhu, može dovesti do stvaranja duboke bore sna na čelu i obrazima.
Što uzrokuje bore dok spavate?
Općenito, bore nastaju zbog gubitka kolagena i elastičnosti, što smanjuje volumen kože. Primjena opetovanog pritiska (kao što je spavanje sa stranom lica na jastuku) pospješit će razgradnju kolagena, što će na kraju dovesti do vidljivih bora.
Kako možete spriječiti bore preko noći?
Možda mislite da ne možete puno učiniti da spriječite nastanak bora, ali postoji nekoliko načina na koje ipak možete smanjiti vidljivost bora tijekom spavanja.
1. Odmorite se u potpunosti
Dakle, možda zvuči očito, ali potrebna je odgovarajuća količina sna. “Važno je spavati sedam do osam sati noću kako bi se koža pomladila”, rekla je dr. Jaliman. Kada ljudi dožive nedostatak sna, to se vidi na njihovom izgledu. Neke indikacije uključuju:
- Viseći kapci
- Tamni podočnjaci
- Natečene oči s finim borama oko njih
- Ukupno više bora
2. Spavajte na leđima
Spavanje na trbuhu ili boku znači stalni pritisak na lice. S vremenom ova radnja može proizvesti neželjene bore. To možete popraviti spavanjem na leđima - na taj način nećete vršiti nikakav pritisak na lice.
Za mnoge ljude, međutim, spavanje na leđima može biti neudobno. Osim toga, ne možete kontrolirati svoje nevoljne pokrete u snu, što vas može dovesti do bočnog ili trbušnog položaja. Ipak, možete vježbati i s vremenom se naviknuti na spavanje pomoću jastuka dizajniranog za udobnije spavanje na leđima.
Jastuci ne samo da vam mogu pomoći da vam bude udobnije, već će vam otežati pomicanje u položaj za spavanje na boku ili trbuhu.
3. Uvrstite retinol u noćnu rutinu njege kože
Retinol bi mogao biti jedan od najmoćnijih alata u vašem arsenalu protiv starenja. Derivat vitamina A uči vašu kožu da ponovno djeluje mlado stimulirajući kolagen koji sprječava fine bore. Ovaj proizvod čini vašu kožu osjetljivijom na oštećenja od sunca, pa je noć savršeno vrijeme da ga koristite ako ga želite dodati svojoj rutini njege kože.