Kako hipnoza djeluje
Nakon uvodnog razgovora, Damir me uveo u stanje hipnoze. Bez ikakvih alata, tek kojim pokretom ruke i veoma sugestivnim glasom. Služio se odbrojavanjem, ponavljanjem riječi i mentalnim slikama nalik vođenoj meditaciji, ali opet drukčije. Shvatila sam i čemu služe komotna odjeća i duge hlače s početka priče: u hipnozi ste u stanju duboke, duboke relaksiranosti i najmanje vam treba da vas nešto stišće ili da vam pozornost odvlači misao kako držite noge u suknji.
Dok sam tonula u hipnozu, mislila sam kako ću vam je opisati – kao potpunu opuštenost tijela i uma, kao stanje između jave i sna? U hipnozi vam se čini da je to mnogo više java nego san i da se „ništa posebno ne događa“ jer sve čujete i svega ste svjesni, ali kad izađete, osjetite da ste bili zaronili duboko u svoju unutrašnjost. Najljepši opis samog stanja pronašla sam kod profesorice psihologije Ljubice Uvodić-Vranić, koja je rekla da je osjećaj u hipnozi „kao kada smo u vlaku, u kupeu, naslonjeni na lakat, čujemo samo zvuk vlaka i niti smo budni niti sanjamo, nešto između“.
Samohipnoza
Na tom smo se prvom susretu dogovorili da će me Damir naučiti samohipnozi, odličnoj metodi samopomoći. U hipnotičnom stanju uveo me u metodu i dao mi ključ njena pokretanja. Kad izgovorim jednostavne riječi (Sad ulazim u samohipnozu na x minuta i kad izađem iz nje za x minuta, osjećat ću se ili znat ću ili...) i napravim određeni pokret (koji mi je odredio i upisali smo ga u podsvijest), ulazim u samohipnozu za koju, evo, nakon nekoliko tjedana prakticiranja mogu reći da je veoma korisna i djelotvorna.
Samohipnoza može služiti za odmor i opuštanje (treba vam samo nekoliko minuta da se osvježite i obnovite energiju), za oživljavanje određenih događaja da biste se nečega prisjetili (korisno, recimo, kad zametnete ključeve, ali ne preporučuje se za samoterapiju, odnosno traženje uzroka neke traume; za to vam treba terapeut) ili za reprogramiranje podsvijesti sugestijama (napišete na papir i izgovorite ili snimite određenu afirmaciju, uđete u samohipnozu i ona se mnogo brže i bolje upija u podsvijest nego kad je izgovarate svjesno).
I samo opuštanje u samohipnozi poboljšava kvalitetu života i otpornost na stres, no posebno je dobra za učenje (opustite se kratko prije i nakon učenja te bolje zapamtite gradivo), koncentraciju, rješavanje negativnih emocija, brzo obnavljanje energije, a djeluje i kad ste mamurni (provjereno). Ispitivala sam je i pišući ovaj članak: kad bih zapela s idejom, otišla bih nekoliko minuta u samohipnozu i već bi mi sinulo kako dalje.
Pušenje i mršavljenje
„Svi smo se mi rodili kao nepušači i svakom je prva cigareta bila odvratna. No zbog određene ‘beneficije’ koju je nosila, odlučili smo da će nam se svidjeti. Ta je beneficija obično položaj u društvu, imidž kod djevojaka, poruka koju cigaretom želimo poslati. I tako se ta tinejdžerska faza protegne u zrelost“, kaže hipnoterapeut Damir Iviček i potvrđuje da je hipnoterapija danas najpopularnija za liječenje ovisnosti i strahova. Iza cigarete najčešće se skriva nesigurnost, i kod muškaraca i kod žena. Hipnoterapijom se ovisnost o pušenju može jednostavno riješiti, katkad i jednim susretom, ali samo ako je osoba čvrsto odlučila, što je, kaže Damir, jednostavno provjeriti.
„Ako nema čvrste odluke, nema smisla skidati ovisnost o pušenju jer će se ubrzo vratiti. U zadnje vrijeme s klijentima najčešće radim tako da zajedno utvrdimo koji su okidači ovisničkog ponašanja (poseže za cigaretom kad sjedne u auto, kad iziđe s društvom, kad vidi šefa, kad se s nekim posvađa, kad razgovara s mamom telefonom...) i onda mičemo te okidače tako da je svaki sljedeći put ovisničko ponašanje posljedica svjesne odluke, odnosno pušite onda kad zaista želite, a ne kad nešto drugo odluči za vas. Tako se broj cigareta drastično smanjuje i ovisnost slabi.“
Mršavljenje je nešto slojevitiji problem od pušenja i terapija je kompleksnija jer je više uzroka bijega u prejedanje. Doktorica Doreen Virtue u knjizi Žudnja za hranom kaže: „Suvišna težina služi kao štit od zamišljenih opasnosti i oskudice u svijetu koji je zapravo prepun sigurnosti i obilja.“
Nisko samopouzdanje i obranu kao uzroke navode i hipnoterapeuti, a dijete su u tom smislu potpuno neučinkovite i samo produbljuju frustraciju. Bez cjelovitog pristupa i reprogramiranja podsvijesti, koje se osim u hipnoterapiji primjenjuje i u nekim drugim relaksacijskim metodama te coachingu, problem mršavljenja ne može se kvalitetno riješiti, kažu stručnjaci iz raznih područja.
Važna je prisutnost
Čak i ako nikad ne odlučite isprobati hipnozu, sjetite se katkad kritičkog faktora i pazite što vam svira u pozadini dok glačate, kuhate ili učite. Ako usput teče nasilni film na televiziji, znajte da vaš kritički faktor tada kuha, glača ili uči s vama i filtrira one informacije koje su povezane s vašim svjesnim djelovanjem, a u podsvijest izravno ulazi sav sadržaj iz pozadine. Jednako tako, zaspite li pred televizorom, kritički faktor spušten je jer „spava s vama“, a u podsvijest se samo ulije, recimo, cijeli sadržaj Dnevnika. Tako nesvjesno svaki dan upijamo velike količine agresije i sve smo nemirniji i rastreseniji. Koju god temu načeli, nekako dođemo do istog – važno je biti potpuno posvećen onome što radimo ovdje i sada.
.png)
.png)
