Abhyanga, marma abhyanga, shirodhara, udvartana i shirobhyanga ajurvedske su masažne tehnike koje ne smijemo gledati okom zapadnog principa wellnessa, nego kao dio cjelovitog pogleda na zdrav život koji u dogovoru s ajurvedskim liječnikom treba uvrstiti u propisanu terapiju, osobito ako ste bolesni. No ako si želite pomoći u svakodnevnom životu i ako ste odlučili ići putem zdravlja – savjetujemo da probate samomasažu.

Prema svojim potrebama i stanju, u dogovoru s terapeutom ili liječnikom nabavite ulje za masažu i poslušajte njegove savjete o tome koji dio tijela i na koji način svakodnevno masirati. Ovisno o vašem stanju i potrebama, laganim pritiskom na marme, tj. energetske centre, možete oslobađati blokiranu energiju u tijelu i ostvarivati protok koji snažno djeluje na ljepotu i zdravlje. Samo desetak minuta dnevno, uz učinak toploga tuša ili kupke, otpremit će vas na put zadovoljstva s kojeg više nećete željeti silaziti.