Poznato je da redoviti unos voća i povrća koji su bogati vlaknima i mineralima jest najbolji i najučinkovitiji recept za zdravu probavu, stoga nikad nije loše prehranu obogatiti dodatnim izvorom vlakana, piše mbg.
U tu svrhu, donosimo vam odličan recept za smoothie koji pospješuje probavu – podijelila ga je blogerica Danielle Brown na svojem Instagram profilu @healthygirlkitchen. Uz jednostavnu bazu od kokosove vode, ovaj zeleni sok s vlaknima ne samo da će obogatiti vaše tijelo važnim hranjivim tvarima, već će i podržati njegovu hidrataciju.
Sastojci:
1 šalica špinata
½ šalice smrznutog ili svježeg ananasa
1 šalica krastavca
1 đumbir
1 žlica limunovog soka
1½ šalice kokosove vode ili obične vode
Priprema:
Pomiješajte špinat, krastavac, đumbir i ananas s malo vode ako je potrebno vašem blenderu. Ulijte u čašu. Dodajte limun i prelijte kokosovom vodom! Pijte ujutro na prazan želudac za najbolje rezultate i uživajte!