Iako su čajevi općenito bolja opcija, mnogi ne mogu zamisliti početak dana bez ispijanja prve jutarnje kave. Ipak, stručnjaci preporučuju da je prije konzumiranja kave važno pojesti nešto lagano, poput jaja ili bobičastog voća, kako biste ublažili negativne učinke kave na prazan želudac, navodi Daily Mail.
Ispijanje kave odmah ujutro, osobito na prazan želudac, može imati neke negativne učinke na tijelo, baš kako je spomenula nutricionistica Olivia Hedlund:
- Utjecaj na hormone: Kava može izazvati skok kortizola, hormona stresa, što može ometati ravnotežu hormona u tijelu, posebno kod žena.
- Problemi s probavom: Zbog kiselosti, kava može iritirati želudac, osobito na prazan želudac, a to dovodi do nelagode, žgaravice ili čak pogoršava probleme s crijevima.
- Stanje stresa: Kava može potaknuti osjećaj stresa ili anksioznosti jer ubrzava rad srca i može uzrokovati osjećaj drhtavice ili tjeskobe.
Nutricionistica predlaže zanimljivu alternativu kavi - čaj od korijena maslačka. Čaj od korijena maslačka ima nekoliko zdravstvenih koristi koje ga čine dobrim izborom, osobito ako razmišljate o smanjenju unosa kave ili tražite alternativu. Evo nekoliko razloga zašto je čaj od korijena maslačka dobar.
1. Detoksikacija jetre
Korijen maslačka poznat je po svojim svojstvima detoksikacije. Sadrži spojeve koji potiču zdravlje jetre, pomažući u uklanjanju toksina iz tijela.
2. Podrška probavi
Maslačak može stimulirati proizvodnju žuči, što pomaže probavi. Također može ublažiti nadutost i druge probavne tegobe.
3. Smanjenje upala
Maslačak je bogat antioksidansima koji pomažu u smanjenju upala u tijelu, što pomaže u prevenciji kroničnih bolesti.
4. Diuretski učinak
Čaj od korijena maslačka djeluje kao prirodni diuretik, što poboljšava uklanjanje viška vode iz tijela i smanjuje nadutost.
5. Bogata nutritivna vrijednost
Maslačak sadrži vitamine i minerale poput vitamina A, C, K i kalija, koji su korisni za opće zdravlje.