Nakon godina dijete, medijski mogul i televizijska voditeljica Oprah Winfrey, pazi što jede, ali ne drži se više strogih režima prehrane. Jede puno orašastih plodova i voća, posebno za doručak, a voli i kašice s orasima i borovnicama te integralni kruh.
Kombinacija voćnog jogurta i soka od naranče u njezinom smoothiju čini ovaj doručak vrlo slatkim pa ako više volite neutralnije okuse, umjesto njega iskoristite običan jogurt, a napitak možete zasladiti i medom.
Za jednu veliku čašu smoothieja; u blender stavite pola banane, 150 g jogurta od breskve, 25 g svježeg ili smrznutog bobičastog voća, žličicu maslaca od badema (po želji; umjesto njega koristite maslac od kikirikija) i 100 ml soka od naranče. Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu, ulijte u čašu i odmah poslužite.
.png)
.png)
