POKAZATELJ UNUTARNJEG STANJA: Što vam poručuju usne?

Prirodni pripravak

Ako ste spretni i volite eksperimentirati, vrlo jednostavno možete sami napraviti njegujući balzam za usne. „Želite li da vaš balzam neodoljivo miriše, poput kupovnih, koristite prirodne mirisne ekstrakte. Tako možete napraviti balzam s mirisom karamele, jagode, vanilije, kokosa, breskve, marelice… Možete ih i obojiti prirodnim mineralnim bojama i dobiti balzame različitih boja, a dodavanjem minerala iz grupe mica postići ćete diskretni sjaj“, predlaže Wolf.

U receptu koji je osmislila Katica Wolf dominira pčelinji vosak koji je odlična prirodna osnova balzama za usne. Ovaj pčelinji produkt ima nježan miris meda, a djeluje umirujuće te štiti usne od iritacija i štetnih vanjskih utjecaja. Usto, stvara lagani film na koži koji sprečava njeno isušivanje, a pritom joj dopušta da diše. Kremasti shea maslac bogate teksture pomadi će podariti snažna hidratantna i umirujuća svojstva.

Odlično iscjeljuje ispucane usne i prevenira pucanje osjetljive kože usana. Biljna ulja također služe za hidrataciju. Kokosovo ulje se lako upija te njeguje suhe i ispucane usne, ulje nara hidratizira i omekšava te prevenira nastanak sitnih ožiljaka koji mogu biti posljedica herpesa, a ulje čileanske maline sadrži blagi zaštitni faktor pa štiti od UV zračenja. Vitamin E, snažan antioksidans, umiruje kožu usnica, posebno nakon dana provedenog na suncu, a ujedno će prevenirati nastanak ožiljka nakon herpesa.

Herpes - bolest poljupca

Sitni mjehurići na usnama ili oko njih karakteriziraju herpes simplex, jednu od najučestalijih virusnih infekcija na usnama. Počinje peckanjem i osjećajem svrbeži i bola nakon čega slijedi pojava sitnih, crvenih, vodenih mjehurića koji se postupno, nakon 7 - 10 dana, pucajući pretvaraju u rane i krastice.

Herpes je vrlo zarazno stanje, posebno tijekom pojave vodenih mjehurića. Jednom kad se zarazimo, virus, između izbijanja na koži, ostaje „uspavan“ u nama. „Primarna infekcija obično se dogodi tijekom djetinjstva, najčešće se prenese slinom, poljupcem, kašljem zaražene osobe ili nečistim priborom za jelo.

Nakon toga virus ostaje u živčanim stanicama organizma i poslije, tijekom života, može se povremeno aktivirati na istome mjestu“, objašnjava dermatologinja Ceković. Najčešći uzroci nastanka herpesa su pad imuniteta, bolest, stres, pretjerana izloženost UV zrakama, umor, nedovoljno sna, suhe i ispucane usne. Neke žene imaju sklonost dobiti herpes i za vrijeme menstruacije.

Dobra je vijest da se učestalost pojave ove virusne infekcije s godinama smanjuje. No ako to ne vrijedi za vas, ne očajavajte jer postoji nekoliko prirodnih rješenja kojima ćete prevenirati razvoj ove virusne infekcije na svojim usnama.

Dodaci prehrani

„Holistički pristup prevenciji herpesa podrazumijeva: izbacivanje rafiniranog šećera iz prehrane (jer dokazano hrani mikrobe i potiče upale), eliminaciju iz prehrane namirnica koje djeluju kao alergen (ako vam je poznato koje su to namirnice), dovoljno sna i kretanja te smanjenje stresa na razinu koja je prihvatljiva za organizam“, navodi dr. Nela Roje, naturopatkinja. Od velike pomoći su i određeni nutrijenti koji poboljšavaju imunitet i djeluju antivirusno. Najbolje ih je, savjetuje splitska naturopatkinja, početi konzumirati odmah čim se pojave prvi simptomi.

Povećanje konzumacije hrane bogate vitaminom C (citrusi, kivi, brokula, bobičasto voće) uvijek je poželjno, ali za bolji rezultat, kao lijek, dr. Roje savjetuje 500 grama vitamina C četiri puta dnevno uz 1 gram bioflavonoida. „Vitamin C dokazano suzbija djelovanje brojnih virusa, među kojima i herpesa, te utječe na povećanje imuniteta. Bioflavonoidi također imaju antivirusni efekt.

Vitamin C i E

U jednom su istraživanju pacijenti s herpesom dobivali 600 mg vitamina C i isto toliko bioflavonoida, a druga je bila kontrolna, placebo grupa. Pacijentima iz prve grupe simptomi su nestali nakon četiri dana, a iz placebo grupe nakon gotovo 10 dana“, navodi naturopatkinja Roje zaključujući da korištenje vitamina C u tretmanu herpesa skraćuje trajanje ove infekcije za oko 57 posto.

Vitamin E je također važan saveznik u borbi protiv herpesa. Može se konzumirati oralno, kao dodatak prehrani, ali i lokalno. „U jednom su istraživanju gaze natopljene uljem s visokom koncentracijom vitamina E aplicirane direktno na oralni herpes pacijenata, oko 15 minuta nekoliko puta dnevno. U svim slučajevima osobe su trenutno osjećale olakšanje, a u roku od 12 do 24 sata lezije su potpuno nestale“, objasnila je dr. Roje. To možete iskušati i sami ako natopite vatu ili gazu prirodnim uljem vitamina E ili lanenim uljem, koje je bogato vitaminom E i dobrim masnim kiselinama, pa je nekoliko puta dnevno nanesete na infekcijom zahvaćeno područje.

Minerali za oporavak

Od minerala, posegnite za cinkom jer osnažuje imunitet, smanjuje učestalost pojave herpesa, kao i njegov intenzitet. „Uzimajte oralno 30 mg cinka dnevno, najbolje u obliku cinkova pikolinata jer se lakše apsorbira. On će inhibirati replikaciju virusa herpesa, a izvana, za njegu kože jednako dobro će poslužiti cinkova krema“, savjetuje naturopatkinja.

Mineral selen ima slično djelovanje. Istraživanje s američkog Sveučilišta u Georgiji utvrdilo je da selen također sprečava reproduciranje virusa herpesa. Obogatite svoj jelovnik namirnicama koje obiluju ovim mineralom (meso, riba, plodovi mora, češnjak, gljive, brazilski oraščići) ili ga uzimajte kao dodatak prehrani. Dr. Roje kao najbolji oblik selena savjetuje sodium selenit, no kako ga je u nas teže nabaviti, poslužit će i „obični“ selen – 250 mikrograma dnevno. Ako usto pijete vitamin C, naturopatkinja savjetuje da ga popijete u barem sat vremena razlike jer će se bolje apsorbirati.

I aminokiselina L-lizin djeluje na smanjenje herpesa. Dr. Roje savjetuje dnevnu dozu od 2 grama, podijeljenu na tri uzimanja između obroka. „Rezultati brojnih istraživanja potvrdili su da osobe koje konzumiraju L-lizin imaju brže izlječenje i oporavak te da su se erupcije herpesa događale rjeđe.“

A kofein?

S druge strane, potrebno je prestati konzumirati namirnice s visokom koncentracijom aminokiseline L-arginin koja može djelovati na širenje herpesa, upozorava dr. Roje. Stoga, smanjite konzumaciju ili iz prehrane eliminirajte ove namirnice: češnjak, čokoladu, kikiriki i sve orašaste plodove te zob i žitne pahuljice.

I previše kofeina može pretjerano stimulirati nervni sustav te povećati rizik pojave herpesa. Smanjite pijenje kave, crnih čajeva, gaziranih i energizirajućih pića. Zdraviju alternativu čine biljni čajevi bez teina. Pobrinite se i za redovito osnaživanje imunosnog sustava kako biste što uspješnije držali virus pod kontrolom.