Toplo-hladne kupke

Ako tijekom vrućina osjećate bolove i težinu u nogama, a zglobovi su vam skloni naticanju, uzrok tomu vjerojatno su visoke temperature i dugotrajno stajanje. Kao jedno od rješenja za ublaživanje težine u nogama, dermatovenerologinja Ivana Manola preporučuje stari holistički pristup - Kneippovu hidroterapiju. Iako zvuči složeno, riječ je o jednostavnoj toplo-hladnoj kupki koju si možete priuštiti kod kuće (naizmjenično tuširanje hladno-toplom vodom koje uvijek završava hladnim mlazom).

Ako Kneippova kupka ne pomaže pa uz težinu osjećate i bolove, peckanje ili toplinu u nogama, Manola preporučuje mazanje gelom na bazi divljega kestena ili heparinom tijekom dana, a prije spavanja kremom ili mašću s tim sastojcima. Tegobe s venama i kapilarama mogu ublažiti i dodaci prehrani sličnog sastava. „Tablete koje sadržavaju flavonoide, ekstrakt divljega kestena, veprine ili ginka pospješuju cirkulaciju i jačaju tonus krvnih žila, dok minerali poput mangana i magnezija imaju bitnu ulogu u sintezi kolagena koji podupire stijenke krvnih žila”, objašnjava dermatovenerologinja.

Naglašava i važnost vježbanja koje će ublažiti spomenute tegobe: „Plivanje, vožnja bicikla, hodanje u moru (razina vode neka bude iznad koljena) ili bosonoga šetnja po pijesku ojačat će mišiće i potaknuti cirkulaciju.”

Ne na jako sunce

Dakle, morski su sportovi dobrodošli, ali trebali biste odus­tati od fanatičnog štovanja sunca, korištenja solarija i saune, kao i depilacije vrućim voskom ili anticelulitnih tretmana koji zagrijavaju kožu. Dermatovenerologinja Marija Buljan iz zagrebačke bolnice Sestre milosrdnice napominje da osobe koje imaju problema s venama i kapilarama ne bi smjele nesmotreno uživati u sunčanju.

„Preporučujem hladovinu i podizanje nogu na povišeno. Noge koje imaju problema s kapilarama i venama nikako se ne smiju sunčati jer zbog hemoglobina u kapilarama postoji velik rizik nastanka neprivlačnih mrlja na koži umjesto preplanulosti”, upozorava. Ne možete li odoljeti ljetnim radostima i planirate dan provesti na plaži, uz nanošenje visokog zaštitnog faktora potrebno je noge prekriti hladnim mokrim ručnikom, savjetuje Ivana Manola.