1. Nemojte se samo žaliti na umor. Ako dugo traje ili se pogoršava, potražite pomoć liječnika.

2. Ako ste fizički zdravi, a uzrok vašeg umora je psiha, češće boravite na otvorenom i izbjegavajte jutarnje ljenčarenje koje će samo povećati umor.

3. Uzrok umora može biti nedostatak vitamina D. Izlažite se suncu umjereno kako bi ga tijelo moglo sintetizirati, ili uz savjet liječnika, uzmite dodatak prehrani koji ga sadrži. Tako ćete osnažiti i imunitet.

4. Umorni možete biti i zbog nedostatka kisika. Dugotrajno sjedenje također umara. Zato počnite vježbati kako biste razbudili organizam i tako poboljšali oksigenaciju tijela.

5. Ne preuzimajte na svoja leđa previše obveza koje ne možete u uobičajeno vrijeme obaviti. Sve ono što premašuje normalno radno vrijeme na poslu i (ili) u kući slabi vaš imunitet i otvara put bolestima. Pokušajte posao podijeliti tako da ga obavite u uobičajeno radno vrijeme, a ako to nije moguće, zatražite pomoć.

6. Pazite što jedete. Slatkiši će vas kratkoročno razbuditi, no već nakon pola sata mogli biste osjetiti još veći pad energije.